Психология и психиатрия

как себя контролировать.

Добрый день! мне 47 лет. Во время этих страшных задымлённых дней обнажилась проблема- Боюсь замкнутые простанства, темноту , метро и всякое скопление людей. С трудом езжу на работу и если раньше закрывала глаза и ехала, то сейчас боюсь закрыть , а присуствие толпы просто пугает. Еду , себя уговариваю , а хочется орать и выскочить из вагона. Очень страшно было во время смога , у меня нет дома сплит-ситемы и даже нет вентилятора. Как пережила прошлые выходные не знаю- спасалась в кинотеатре , смотрела все фильмы подряд, а домой идти надо было, так при одной только мысли об этом у меня дрожало тело и причём так , что я при здравом уме своем не могла его конролировать. Что делать? как себя контролировать , а то крыша поедит , а ты не заметишь.
Лариса, мы все вместе это пережили. Посмотрите, как наши люди достойно переносили эти катастрофические события. Факты говорят о том, что наше общество еще способно сплачиваться и помогать друг другу. Ваш инстинкт самосохранения вызывает страх, и он обоснован еще, но со временем Вам станет лучше. Наша психика после таких событий способна к восстановлению. Сравните, как порез кожи заживает через несколько суток. Просто нужно время. И одно из функций памяти - забывание. Ваш инстинкт успокоится скоро. В любом случае есть возможность обратиться к психотерапевту, даже психологу, Вашей проблеме помогут.
Консультация психотерапевта на тему «как себя контролировать.» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
психотерапевт
Подробности

Психолог, психотерапевт. Направление в психотерапии: когнитивно-бихевиоральная терапия, нейро-лингвистическое программирование,гипноз.
Лечение фобий, неврозов, депрессий. Сексуальность и проблемы с ней связанные.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как себя проверить
Здравствуйте.Так случилось, что почти все мои родственники по папиной линии умерли от рака.Но умерли они конечно в старости.Бабушка в 87 лет, дедушка в 80 лет, еще один дедушка в 79.Рак...
Как научится контролировать себя
Здравствуйте! Помогите пожалуйста!!!Мой брак трещит по швам, и мне кажется что это конец!!!! Я ничего не могу сделать с собой, ничего не могу сделать со своими эмоциями!!! Я просто не...
Как научится себя контролировать
Здравствуйте, у меня пол года назад родился ребенок! Долгожданный, 5 лет не могла забеременеть! Дочь оказалась ручная, весит уже много! Одна бабушка проживает далеко, а второй некогда, муж на работе....
Как себя правильно вести и в чем искать причину
Здравствуйте. Мне 25 лет, я доучиваюсь на заочном. моей дочке 4,5 года. Дочка была неожиданной, но желанной с моей стороны, папе пришлось долго привыкать, но он нас не бросил и...
Не могу себя контролировать
Здравствуйте!меня зовут Алина,мне 19 лет и я живу в гражданском браке, есть дочка,ей 1,2года, мужу 22 года, муж сам по себе у меня спокойный, но я в нем вижу миллион...
как правильно себя контролировать?
Добрый день Ольга Николаевна. Последнее время я стала замечать за собой, что в беседах не могу вовремя остановиться. Просто не могу не проболтаться, хотя заранее планирую это не говорить. Как...
Не могу себя контролировать, помогите пожалуйста.
Последние полгода со мной происходит что то странное, стала сильно раздражительной, беспокойной, ревнивой, боюсь остаться одна даже на короткое время. Живу с любимым человеком, есть хорошая работа, машина. Я красивая...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.