Консультации / Психология и психиатрия

фобия?

это продолжается в течение 2 лет...4 года назад умер папа-не оказание помощи медиками,3 года назад брат(12лет)-трагически погиб...тоже вовремя не оказали помощь... после этого у меня как то постепенно развился страх к приему лекарств,страх выходить из дома с детьми,мне действительно становится как-то не по себе,т.к. я надумываю себе что мне вдруг станет плохо и дети остануться одни на улице....мне 28 лет,сама работаю медсестрой..правда сейчас нахожусь в декретном,помогите пожалуйста,подскажите как мне быть....
Причиной Вашей фобии так называемое "самонакручивание". Проследите и запишите все Ваши страхи. Посмотрите, как одна мысль вызывает другую. мысли вызывают определенные эмоциональные реакции. Так например, мысль о скором отпуске не вызывает панику или гнев. Итак, отследите Ваши мысли, выпишите и рядом составьте мысли какие бы Вам хотелось бы иметь. Позитивные мысли также выстройте в цепочку. Понаблюдайте какие ощущения (эмоциональные реакции) вызывают новые мысли. И как только возникают старые тревожные мысли - вспоминайте и "раскручивайте" новую позитивную цепочку. Понадобится Ваше терпение и частота повторений, таким образом Вы сформируете новый стереотип мышления. И поскольку Вы медсестра - почитайте такое направление в терапии - когнитивно-поведенческая терапия. Моё любимое направление, т.к. очень эффективно и относится к доказательной медицине.
Консультация психотерапевта на тему «фобия?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к акушеру
м. Отрадное МедЦентрСервис Акушер, Аллерголог, Андролог, Венеролог, Гастроэнтеролог, Генетик, Гинеколог, Дерматолог, Иммунолог, Кардиолог, Колопроктолог, Косметолог, Маммолог, Мануальный терапевт, Нарколог, Невролог, Нефролог, Онколог, Ортопед, Отоларинголог, Пластический хирург, Психотерапевт, Пульмонолог, Ревматолог, Рефлексотерапевт, Сексолог, Терапевт, Травматолог, Трансфузиолог, Трихолог, Уролог, Физиотерапевт, Флеболог, Хирург, Эндокринолог
Консультацияот100Р
Для записи онлайн вам доступны 3267 врачей из 1001 клиники МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Подробности

Психолог, психотерапевт. Направление в психотерапии: когнитивно-бихевиоральная терапия, нейро-лингвистическое программирование,гипноз.
Лечение фобий, неврозов, депрессий. Сексуальность и проблемы с ней связанные.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
что мне делать?
мне 32 года. живу с мамой и братом. я замкнута ,обидчива,почти не имею друзей.Если какая -то неприятность хочу наложить на себя руки. часто бывает опатия безразличие ко всему.выходила за муж...
Фобия
Здравствуйте! У меня фобия,я страшно боюсь гусениц,видеть их даже на фотографиях для меня настоящая пытка! Подскажите,какие специалисты занимаются лечением фобий и какова вероятность излечения?
Хочу себя изменить.
Здравствуйте, мне 17 лет, скоро будет 18. Я чувствую влечение к лицам своего пола, я боюсь и не хочу этого, я хочу иметь нормальную семью, детей. Я люблю девушек, но...
Как понять, чего хочешь на самом деле
Здравствуйте, Сергей! Не могу понять, что я хочу . Работала, решила, что работа мешает полноценной жизни - ушла с работы. Решила, что надо реализовываться творчески. Но ни один вид творчества...
Как улучшить память и внимание у ребенка
Моему сыну почти 10 лет, у него напрочь отсутствует внимание и память, если мы учим что-то, то на следующий день он все забывает,. Ему анная проблема очень мешает в учебе...
Посоветуйте..
Здравствуйте! Несколько лет назад я перенесла сильнейшую депрессию, вызванную болезнью. То есть, появился страх перед всеми болезнями, жизнью и т.д. ..В тот момент стала бояться всего, собственной тени даже. Мысли,...
как помочь дочери
дочери 17 лет очень бурно реагирует на любые замечания нервничает когда заходит разговор о принятии успокоительного доходит до истерики однажды стала царапать себя лишь бы не пить успокоительное постоянно приходиться...