Диетология

Как скорейшим образом избавиться от лишнего веса?

Здравствуйте, мне 23 года, я фотомодель, мой рост 178, вес был 56-58 кг (занималась спортивными ирландскими танцами, фитнесом, плаванием и т.д.) Этой зимой на тренировке сломала ногу (диафиз малоберцовой кости без смещения+повреждены связки), очень большие проблемы с суставом, неправильный гипс дал о себе знать сейчас, и восстановление мое проходит просто ужасно. Проблема заключается в том, что за время отлеживания в гипсе, а болела нога просто нестерпимо, я растолстела до 65 кг, а для меня этот вес недопустим, и я не могу больше работать! Вначале, поскольку нога не позволяла мне спать, я сломала режим, ела от горя. Потом, через неделю примерно есть стала крайне мало. Сейчас питаюсь 1 раз в день, практически ничего не ем, режим восстанавливаю. Что мне делать? Полнота никуда не уходит, и я скоро останусь без работы. Тренировки, как Вы понимаете, сейчас невозможны. Максимум - это велотренажер, который я и так затерла до дыр. Помогите
Ответ. Частой ошибкой при травмах бывает: не есть ничего или есть все подряд для сатисфакции стресса. Последствия плохие. Переломы заживают плохо, вес растет. Что делать?? Питаться надо тем, что "хочет" сломанная кость: кальций, фосфор, железо, вит.Д, солнечный свет, воздух, сон и с ним все гормоны , которые нас "худят", т.к. они вырабатываются с 23.00 до 3.00 Рацион: кальций из молочных продуктов жирности от 1 до 5%, творог до 150 гр. утром, молочные продукты на обед и ужин, нежирный сыр до 17% 40 гр, молочные коктейли с овсяным толокном,лецитином, творогом, пшеничными зародышами,кунжутом. На обед-нежирное мясо, птицу или рыбу, больше железа в печени, пшеничных отрубях. 6 разных орехов в день. Вымывают кальций из костей кофе, чай, мочегонные и слабительные .Никогда ими не пользуйтесь!!. Остеопороз - перспектива в 35-40 лет, переломы и костыли. Ученые считают, что ближайшие 20 лет именно остеопороз будут главной причиной травматизма у молодых женщин-жертв диет. Депо кальция формируется до 25 лет.Далее кальций тратится примерно 1-2% в год. К 40 годам дефицит уже - 20-25%. "Наесть" кальций невозможно!!!. Увы!! Говорите всем- долой диеты, иначе костыли, палочки и конец карьере!! Надеюсь на понимание! Жду Вас на прием по тел. 8(945) 6268426 Ваша О.П.
Консультация врача-диетолога на тему «Как скорейшим образом избавиться от лишнего веса?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Клиника "Риммарита"
Подробности

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов РФ, врач ЛФК, врачебная практика 30 лет, из них 20 лет - работа с людьми с избыточным весом. Тренер международного класса по фитнесу. Организатор и директор первого в России welness-клуба "Для толстяков". Ведущий специалист проекта "Энциклопедия стройности" интернет-телевидения VITATV, эксперт-диетолог Первого, Российского и других телеканалов.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Звон в ушах шум в голове
Здравствуйте, уважаемые врачи. Пишу вам от безысходности, ни один врач очно (3 лора и 2 невролога) не смогли мне помочь, все процедуры были неэффективны. Расскажу всю историю в начале, прошу...
Булимия
Здравствуйте. Мне 18 лет и, кажется, у меня булимия. Последние два года я была озабочена своим весом, хотя он был даже ниже нормы. Меня всегда считали худой. Около года я...
Пищевая зависимость
Здравствуйте! Пожалуйста помогите! У меня есть проблема пищевой зависимости. Временами, в моменты так называемых "зажоров", я перестаю контролировать количество и качество употребляемой пищи. Длятся такие приступы 2 -7 дней. Изучив,...
Проблема избыточного веса
Здравствуйте! у меня распространенная проблема. После родов не могу прийти в форму, хотя ребенку уже год. за полгода титанических усилий избавилась от 4 килограммов, дальше- все стоит на месте. То,...
МУЖСКОЕ БЕСПЛОДИЕ - ТУПИК?
Здравствуйте уважаемые члены форума. Прошу вашего совета в моей не легкой судьбе. Мне 26 лет, половую жизнь веду с 15 лет. За этот период ни одна женщина от меня не...
Как скорейшим образом избавиться от живота и лишнего веса?
Здравствуйте! меня зовут Аня, мне 19 лет мой рост 174, вес 63 кг, я не толстая... но у меня очень большие бёдра и ляшки, одна ляшка в обхвате 63 см,...
Гиперинсулинемия
Доброго времени суток, немного предыстории, бросил курить набрал около 10 кг, пошел заниматься в спор зал, 2 месяца вес не сходил, обрастал мышцами, захотел начать использовать препараты спортивного питания такие...