Консультации / Йога

Упражнения для ГИБКОСТИ?!

Добрый день.Мне 20, я никогда не посещала уроки физкультуры, сама спортом не занималась. Поэтому очень негибкая. Я не могу стоя достать руками до пола, не могу сидя дотянуться до пальцев ног. Какие упражнения посоветуете, чтобы научиться "сгибаться"? Спасибо!
Уроки физкультуры не слишком развивают гибкость, насколько я помню. Очень многие, кто приходит заниматься в ознакомительный класс, не могут дотянуться руками до пола. В практике йоги Айенгара есть технология, как стать гибким и сильным одновременно. Приходите в класс.
Консультация преподавателя йоги на тему «Упражнения для ГИБКОСТИ?!» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Йога
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Потенция
Мне 72 года. Активен и подвижен,но болезней накопил много. Аденома пока не требует операции, впервые назначили курс тамсулона. Еще не пользовался стимуляторами, хотя потенция в последний год заметно снизилась. Острота...
При регулярных тренировках подтянется животик за которое время??
За 2 года сбросила около 32-33 кг(с 85 до 53кг ).Вес держится уже год в этом же тонусе-.Вобщем При моем росте - 158 см и моем телосложении( фигура типа песочные...
Какое направление выбрать?
Здравствуйте! Очень хочу заняться фитнесом, если быть конкретнее, рассматриваю варианты пилатес и стретчинг. Но не знаю, что именно мне подходит, т.к. не особо разбираюсь в этом, и плюс в шесть...
Травма при тренировке гибкости
Принял решение о начале мероприятий по растяжке ног в поперечный шпагат. В качестве мероприятий, на ежедневной основе были определены: предварительный бег, принятие горячей ванны, усаживание себя на стопку книг в...
Упражнения при скалиозе
Какие рекомендуется ассиметричные упражнения при левостороннем грудо-поясничном сколиозе. Сколиоз 2 ой степени прописали ассиметричные упражнения, но в ЛФК кабинете все выполняют одни и те же упражнения, нет упражнений отдельно для...
Боди Флекс
Добрый день, Моя проблема это живот. Недавно в интернете наткнулась на Бодифлекс, где обещано что если заниматься каждый день с утра по 15 минут (Правильно выполняя все) можно убрать с...
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как сесть на шпагат?
На правый шпагат сажусь хорошо, а на левый никак не могу, каждый день расстягиваюсь, толка нет((( Как мне быть???