Раздражительность
анонимно
Привет. мне 22 и я стала часто слышать, что я злая и раздражительная.
Иногда сама замечаю как срываюсь - но всё не без причин. У меня есть муж, мы вместе 3 года, живем отдельно от родителей.
Он - главная причина моей раздражительности. Еще меня бесит тупость и отсутствие элементарных зачатков интеллекта)) у людей, когда они не способны даже поддержать простую, ненавязчивую беседу)
Я действительно люблю своего мужа, но он - моё большое разочарование. К сожалению, он оказался совершенно ленивым (может и не хочет даже вкрутить лампочку - можем 2 месяца сидеть без света в ванной и корридоре), бесхозяйственным (бросает бумажки, мусор прямо на пол, ходит в обуви по квартире, если идет на кухню - разгром).
Уборка - камень преткновения. Он так любит, чтоб было чисто и всегда готов ткнуть меня носом любой грязный угол, но без него - и бардака-то нет. Просто - пока его нет - в доме чисто, как только пришел - сразу везде погром. Ведет себя по-скотски, нет элементарного уважения к моему труду.
На любые просьбы, претензии с моей стороны - всегда переходит на обсуждение того, чего я не сделала и сделала плохо.
При этом наш дом - проходной двор. Постоянно курсируют толпы его друзей - курят, бухают, срут везде где не попадя. И только фразы "Да ладно, все и так знают что у нас всегда срач, можешь не убирать, мне все-равно".
Естественно я нахожусь в состоянии нервного напряжения и легко могу вскипеть и послать подальше и его и его друзей. Они как-будто не понимают, что я три года только за ними и мою туалет, приходят сюда как в кабак бесплатный.
1.Я хочу узнать, как мне донести наконец до мужа, что нельзя быть такой скотиной?)))
2.Как контролировать свою раздражительность и агресиию?))
Отвечает Бычковский Сергей Витальевич
психотерапевт
Здравствуйте.
Раздражительность и агрессия, как и любое другое чувство, бывает двух видов - естественная (адекватная) и патологическая. Как считаете, какой вариант у Вас?
И сразу второй вопрос. На Ваш взгляд. Что мешает Вам "донести до мужа, что нельзя быть такой скотиной"?
анонимно
Я питаю большие надежды на то, что раздражительность у меня адекватная, а не патологическая)). Скорее для меня неприемлимо то, что в паре, тем более в семье, тем более в моей, может возникать непонимание по бытовым поводам. Нереальным кажется то, что мы просто-напросто не можем договориться, вместо того, чтоб как зрелые взрослые люди все обсудить, расставить точки над i и придерживаться позиций договоренности, а не начинать идти по кругу снова и снова.
Мне ничего не мешает объяснить мужу, что нельзя вести себя так плохо, как он. И я ему регулярно это объясняю. Тем не менее - если это и приносит результат, то только кратковременный. Максимум две-три недели дома тихо и чисто, потом все по новой. Вот я и гадаю - что я делаю неправильно? И стоит ли раздражаться и злиться, если ничего не меняется, может я просто имею какие-то завышенные требования и мне просто надо все принять как данность, смириться и жить так всю жизнь?
Потому что мое раздражение не приносит мне ничего хорошего, а только разрушает меня изнутри.
Если раздражительность адекватная, то с ней не нужно бороться. А стоит обращать внимание на причины, которые ее вызывают. Ваша раздражительность - это индикатор, это выражение чувств. Если сама ситуация, которая вызывает реакцию, не изменится, а вы будете прилагать усилия по сдерживанию здоровой злости - пойдут заболевания с этим связанная.
Что касается непонимания - в любой паре это нормально, вопрос только в том, как пара решает вопрос этого непонимания. Если договаривается, обсуждает, стремится найти совместное решение - это здорово, если же кто-то из пары или оба игнорируют напряжение, то это ведет к еще большим проблемам.
