Консультации / Психология и психиатрия

Неуверенность в себе?

Здравствуйте. Меня зовут Катя, мне 23. У меня существует проблема, с которой я уже давно пытаюсь, но не могу справиться. Пробовала многочисленный самоанализ, виртуальные консультации психологов. Ситуация немного улучшилась, но не так, как хотелось бы. Мне трудно сформулировать суть проблемы, поэтому попробую изложить все по порядку. Я занимаюсь бальными танцами вот уже 8ой год, то есть, с 16 лет. До этого я, можно сказать, вообще не танцевала. Сколько себя помню, я всегда говорила и сама думала, что ненавижу танцы. И, конечно, танцевать не умела. Чем это было вызвано, для меня до сих пор остается загадкой. Хотя я думаю, что все-таки такое отвержение было неспроста. Но я решила, что нужно научиться, и записалась на танцы. Причем занятия меня так затянули, что скоро это стало моим любимым времяпрепровождением. И получалось у меня вроде бы неплохо. Потом много чего происходило, я меняла педагогов, клубы, партнеров. Мне очень нравилось, вроде получалось, хотя особого восторга ни у кого не было. Потом я узнала, что я могу выступать на конкурсе и загорелась это идеей. Хотя я всегда боялась публичных выступлений, эта мысль почему-то меня прельщала. Исполнение этой мечты заняло много времени, потому что мои партнеры этого желания не разделяли. Но где-то через 2,5 года я встала в пару с новым партнером, который был ниже меня по уровню, но очень хотел выступать и мы очень быстро вышли на конкурс. Мы протанцевали 3 года и, если вдуматься, то достижения у нас имеются, и весьма неплохие, учитывая, что мы начали заниматься танцами уже взрослыми. Но я никогда не считала себя действительно хорошей танцовщицей. Не хватает уверенности, раскрепощенности, «понтов», что называется, а это в танцах очень важно. И получается замкнутый круг – нет уверенности – танцую недостаточно хорошо – уверенность еще больше пропадает. А когда нужно танцевать что-то не заученное ранее, а импровизированного характера, скажем, на дискотеке, так там вообще плохо.. Лучше, чем было, но опять скованность, недовольство собой, и, как следствие, еще большая скованность. А недавно я начала заниматься сальсой. Мне очень нравится, я хорошо чувствую ведение, да и бальная подготовка сказывается, в общем-то и в клубе я произвела впечатление, но все равно я вижу, что мне многого не хватает – своего танцевания, украшений, а не просто следования за партнером. А здесь, как только начинается импровизация, мне становится сложнее. И опять по накатанной - недовольство собой – худшее танцевание – еще большее недовольство.. Нужно сказать, что новый тренер проявил ко мне большое внимание, говорил мне, что у него большие планы в отношении меня, танцует много со мной. И ребята делали комплименты. Это все мне безумно приятно и придает уверенности, но проблема в том, что как только я вижу малейшее неодобрение, или сама замечаю свой промах, это лишает меня уверенности в себе. То же самое происходит когда вижу других партнерш, танцующих лучше. Что только я не пыталась сделать – анализировать свои мысли, не зацикливаться на результатах и мнении окружающих, уменьшать важность, ничего не могу с собой поделать. Для меня действительно важно быть лучшей (ну или по крайне мере, очень хорошей партнершей), производить впечатление, но при этом я все время боюсь сделать лишнее движение.. Сама понимаю идиотизм ситуации и ужасно злюсь на себя, но сделать ничего не могу.. Поэтому даже не знаю, как сформулировать вопрос. Как мне обрести уверенность? Или Как мне перестать зависеть от чужого мнения? Или Как научиться расслабляться? На самом деле я просто хочу избавиться от этой проблемы. Я обожаю танцы, они приносят мне удовольствие, но как только я замечаю, что я хуже других, или просто недостаточно хороша, это меня страшно мучает.. Я хочу получать удовольствие. И – да, я хочу быть лучшей. Наверно, правильный вопрос будет - как мне решить эту проблему? Заранее благодарю за любую помощь.
Здравствуйте, Катя Проблема решаема. Но он требует не "советов", коих вы уже думаю получили достаточное количество, а серьезной планомерной работы. Можно решать самостоятельно, а можно работать со специалистом - психологом или психотерапевтом. Но нужны не разовые консультации, а полноценная регулярная работа, не реже раза в неделю. И, крайне желательно, именно в очном формате, если есть такая возможность. Или вы настроены именно на самостоятельную работу?
Спасибо за ответ,Сергей Витальевич! Да,я уже и сама склоняюсь к тому,что мне нужно работать со специалистом. Но в нашем городе их не так много. И тот человек,к которому я хотела обратиться,временно не работает. Наверно все-таки буду ждать его. Если вы можете посоветовать что-нибудь для самостоятельной работы,чтобы хотя бы улучшить ситуацию,буду признательна.
Да, конечно Советую ознакомиться с книгами http://www.dorogaksebe.ru/biblio/books/ и видео http://www.dorogaksebe.ru/biblio/video/ и аудио http://www.dorogaksebe.ru/biblio/audio/ (особенно!)
Консультация психотерапевта на тему «Неуверенность в себе?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к психиатру
Консультацияот3000Р
Для записи онлайн вам доступны 2747 врачей из 1003 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Подробности

Врач-психотерапевт, гештальт-терапевт. Заместитель руководителя центра практической психологии "СПАСС" (Санкт-Петербург). Психотерапевт клиники "Точка Опоры" (Санкт-Петербург). Член совета Восточно-Европейского Гештальт Института. Член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член International Balint Federation (IBF)
Секретарь Российского Балинтовского Общества.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Мучает неуверенность в себе
Здравствуйте. Мне 29 лет. В 2011 году мне терапевтом и неврологом был поставлен диагноз ВСД (жалобы были следующими: повышенное давление, учащенный пульс, небольшие боли в районе сердца, желудка, нарушение сна,...
Неуверенность в себе
Здравствуйте. Мне 18 лет, в этом году закончила в школу и поступила в университет, в другом городе (70км от родного города). Моя проблема в том, что я очень боюсь нового...
Неуверенность в себе
Добрый день, Петр Юрьевич. Меня зовут Ольга, мне 23 года. Я очень впечатлительный, ответственный, с ярко выраженным чувством вины, неуверенный в себе человек, и это сказывается на всех аспектах моей...
неуверенность в себе
Мне 19 лет. Но у меня проблема... у меня страхи: например, когда я хочу что либо сказать преподавателю я боюсь что я могу быть не права, могу ошибиться и я...
Неуверенна в себе
Здравствуйте! Мне 22 года. До 18 лет я была полной. Жестокость ровесников меня преследовала повсюду: в школе, во дворе, в лагере, в колледже. Я много плакала, переживала, были попытки суицида....
Неуверенность в себе.
Помогите, пожалуйста. Из-за неуверенности в себе у меня проблемы в личной жизни( ее просто нет). на работе и в общении. Скованность и неуверенность в себе превратила меня в морального инвалида,...
неуверенность в себе
Здравствуйте Ирина,я неуверенный в себе человек.Если я с кем то разговариваю и собеседник мне возражает,я начинаю сомневаться,хотя до этого я уверенна что права.Скажите можете ли вы мне помочь?