Консультации / Плавание

Плавание

Какой стиль плавания максимально расширяет плечи и увеличивает рост?
Добрый день! Хорошо увеличивает плечи баттерфляй, так как взлет двумя руками как бабочкой заставляет максимально работать широчайшую и дельтовидные мышцы спины, т.е. основные мышцы, которые зрительно увеличивают объем плеч. Более простой стиль плавания, который тоже хорошо влияет на расширение плеч, это кроль, работа рук, идет попеременно, но также за счет выноса рук из воды, дополнительного поворота корпуса, гребок в воде идет все равно за счет мышц плеч. Если же говорить об увеличении роста, то акцент лучше сделать на брасе, причем проплывы делать с вытягиванием, скольжением, а не плыть на скорость.
Консультация тренера по плаванию на тему «Плавание» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Плавание
Место работы
ИКС-ФИТ. Ак Барс (Казань)
Сайт
Подробности

Фитнес-менеджер клуба ИКС-ФИТ. Ак Барс (Казань). Эксперт по аквафитнесу.

Задать вопрос