Долго не могу кончить

Здравствуйте! Мы с женой уже в браке 3 года, а всего в отношениях 4. Пока жена была в отпуске по уходу за ребенком секс был раз в 2-3 дня. Все устраивало, все было без особых изощрений. Полгода назад жена вышла на работу. Работа умственная, достаточно нервная. Соответственно милая на работе устает очень сильно, и весь секс был перенесен на выходные, когда она отдохнет достаточно для этого. По факту это 1 раз в день в каждый выходной. По будням я, чтобы сбросить желание, раз в день онанирую. Иногда раз в два дня. Иногда 2 раза в день. Вообщем по силе желания. С нервами по поводу того что у жены не остается сил на постель в будни я справился, влечение к ней никуда не пропало. Наоборот - сильно возросло. Примерно 2 месяца я начал заниматься своим здоровьем в плане силовых нагрузок. Тренировки провожу дома, через день. Длительность 1-1.5 часа, интенсивность изматывающая. Проблема дала о себе знать примерно в тоже время когда я начал тренировки: долго не могу кончить в постели с женой. Только в одной позе это получается, но для нее это не самая удобная поза, а я не хочу делать ей больно по ряду тривиальных причин, таких как излишне страстный напор или слишком большая скорость фрикций. Перед сексом стараюсь выдержать паузу в онанизме, для увеличения желания, в день-два (больше не получается из-за очень сильного влечение к супруге. затмевает разум начисто), но это не помогает. Есть какой либо способ увеличить чувствительность или желание в короткий срок перед сексом, что бы половой акт не растягивался на полчаса "марафона" без оргазма для меня?