анонимно
Как употреблять "Перформанс Креатин"?(порошок)
Запивать или размешивать с соком?
Если размешивать в жидкости, то в какой и в каком количестве?
перед тренировкой или после?
и как лучше организовывать свою тренировку?
дайте пожалуйста подробную инструкцию :)
заранее спасибо!
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
првиет... не знаю о таком креатине.... это моногидрат? пить с соком в любое время дня... тренировка как у тебя есть план, время приема креатина не столь важно
