Консультации / Психология и психиатрия

Как перестать судить свою жизнь и начать жить нормально?

Уважаемый Сергей Витальевич, добрый день и доброго Вам здоровья! Меня зовут Елена, мне 51 год. Мы с мужем живем и работаем на Кипре, здесь же живет и работает наш старший сын 28 лет, младший, 26 лет, учится в Москве в аспмрантуре. Мы родом из Белоруссии. Я была 4-м поздним ребенком в семье, родители к тому времени были тяжело больны, мать, к тому же, сфокусировала всю свою жизнь на болезнях. хоть отец и был тяжело болен к тому времени, смерть его стала для меня тяжелым ударом: у меня появилось сильное чувство вины, что я что-то не сделала, что-то недодала отцу. Долго находилась в очень подавленном состоянии, с ежедненым чувством вины. А тут сразу второй удар: пришли слухи из деревни, что мать продаёт дом и уезжает жить к моей старшей сестре. Я знала мать очень хорошо и была уверена, что они не уживутся, хотелось кричать на сестру "что ты делаешь?", но удержалась, сработла малодушная мысль:это лучше, что сестра её заберёт, я ведь не смогу "разрушить" наш дом в деревне, он был мне слишком дорог. Так я подавила в себе все эти противоречащие чувства, кричащие во мне: с одной стороны жаль было сестру с предстоящими ей проблемами, с другой: жаль дома, с третьей - обида, что не посоветовались со мной. Через год мать попросилась к нам жить. Я не отказала, но жизни "вместе" не получилось. 10 лет мы прожили с ней в постоянном напряжении. Она была недовольна и агрессивна, я же не смогла переломить себя, подойти к ней и сказать: мама, я же тебя люблю, давай поговорим по душам. Я не смогла, хотя очень хотела этого, но меня удерживала её демонстративная холодность. Потом мы волею судьбы оказались на Кипре, она осталась одна в нашей квартире, и по-прежнему я, хоть и на расстоянии, заботилась о её жизни. Сестры мои, боясь, что я попрошу их взять мать, дистанцинировались и не принимали никакого участия. Я и так жила в постоянном напряжении, а тут ещё один удар: мать потеряла разум. Опять у меня глубокое чувство вины - я стала жестоко винить себя за прошедшие годы. Когда мать умерла, я затаила обиду на сестер, не общалась с ними 15 лет. И вдруг умирает моя сестра, та самая, что забирала мать. Вся затихшая понемногу картина ожила, я вдруг поняла очередную свою ошибку, нужно было простить сестру и хоть раз увидеться. Каждый день я перебираю свою жизнь и везде вижу только свои ошибки, истязаю себя, хотя и понимаю, что нужно жить настоящим: написала письмо мужу сесты, но он не ответил. В последнее время я заметила, что это уже не просто моё обращение к прожитой жизни, попытка понять, почему я так поступила, навязчивые мысли о моей вине, это переросло в своеобразные "приступы отчаяния, бесконечной тоски". Эти приступы проходят в ежедневных заботах, но с завидной регулярностью повторяются. Я не могу с ними справиться. Добавлю, что я сама по образованию провизор, и все подходящее по случаю медикаментозное лечение перепробовала, но никакого результата, кроме "разбитости" и "тяжести в теле". Поэтому борюсь сама с собой, помогают статьи по психологии. Но все же хотелось бы понять, что со мной происходит и как разорвать "замкнутый круг". Спасибо за внимание, Сергей Витальевич. Искренне Ваша, Елена.
Здравствуйте, Елена Вы правы, лекарствами здесь делу не помочь, можно ли немного облегчить тяжесть своего состояния. Что с Вами происходит, Вы и сами очень хорошо описали - подавленность, чувство вины, разбитость и пр.. А вот как разорвать порочный круг, тут сложнее. Важно понять причины, которые мешают Вам самой выйти из этой ситуации, принять ее, прожить и жить дальше. Одним из вариантов помощи - найти хорошего психотерапевта, желательно гуманистического направления (экзистенциально-гуманистическая психотерапия, гештальт-терапия и пр.) и пройти полноценный курс психотерапии. Если Вы верующая, то желательно так же обратиться к своему духовнику или найти такового. В подобных случаях крайне полезна может быть качественная психологическая литература. Вы можете начать с книг Ирвина Ялома. Очень важно, в подобных случаях особенно, не нести эту ношу одной и держать все в себе, а запрашивать поддержку у близких. Вы пишите, что у Вас есть муж, сыновья. Многим помогает обсуждение важных личных тем с близкими людьми.
Консультация психотерапевта на тему «Как перестать судить свою жизнь и начать жить нормально?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Врач-психотерапевт, гештальт-терапевт. Заместитель руководителя центра практической психологии "СПАСС" (Санкт-Петербург). Психотерапевт клиники "Точка Опоры" (Санкт-Петербург). Член совета Восточно-Европейского Гештальт Института. Член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член International Balint Federation (IBF)
Секретарь Российского Балинтовского Общества.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не получаю удовольствия от секса
Не получаю удовольствия от секса Здравствуйте. Мне 24 года. За 5 лет ведения половой жизни ни разу не получала удовольствия от близости. Сейчас замужем 1 год, полгода назад родила ребенка....
Семейные отношения:как поговорить с мужем о наших интимных отношениях?
здравствуйте.Мне 44 года,мужу 47-живём вместе год.В начале наших семейных отношений и в интимной жизни и в бытовой всё было отлично,,но спустя пару месяцев к мужу приехал друг,на день десантника он...
И это тоже жизнь
Здравствуйте. Наверное надо начать сначала. Я поздний и желанный ребенок в семье, брат старше на 12 лет. Родители в общей сложности прожили вместе 20 лет,через 7 лет после моего рождения...
Не знаю как себя вести, помогите
Здравствуйте, не могли бы вы подсказать мне, у меня сложилась следующая ситуация. Мне 17 лет, у меня были очень хорошие, теплые, дружеские отношения с мамой. Я могла рассказать ей все...
Как избавиться от депрессии?
Здравствуйте! Вот уже больше года я нахожусь в состоянии депрессии, одна депрессия плавно перетекает в другую. С мужем мы познакомились более 5 лет назад. Сначала наши отношения были просто великолепными....
не хочу жить
здравствуйте меня зовут ира,последние несколько лет постоянно думаю о смерти,были такие мысли когда было 15-16 лет,что греха таить и попытки были,но тогда это было наверное просто способ привлечь внимание.хотя никто...
Отсутствие понимания с материю
22 года, пол женский. У меня проблемы с матерью. Она меня не понимает и я ее. Она вырастила меня одна, возлагала на меня всегда большие надежды, хотела чтоб я была...