анонимно
Можно ли пополнеть с помощью плавания? Как набрать вес и накачать мышцы ног и ягодиц?
Отвечает Павлова Дарья
инструктор по плаванию
Здравстауйте! Пополнеть с помощью плавания достаточно сложно, можно лишь обрести крепкий мышечный корсет в необходимых местах. Мышцы ног и ягодиц можно проработать, плавая с доской в руках. При этом способе плавания вы не помогаете себе руками и движение осуществляется только за счет мышц ног. Ноги могут работать кролем, либо брасом, желательно чередовать стили плавания. При работе ног стилем кроль прорабатывается задняя и передняя поверхности бедра, при работе брасом - внутренняя и внешняя. Успехов!
