Консультации / Психология и психиатрия

непонимание датей

Здравствуйте! мне 25 лет замужем , есть дети сыну 3 дочи 5 живём с мужем он работает а я дома с детьми, но в последнее Время очень стала нервной в плане детей непослушание с их стороны уже выбевает просто из калеи! они для меня смысл жизни ,но я так устала сил моих нет,муж приходит с работы и говорит что неможет играть и заниматься с дитьми , я не могу даже нормально сходить по нужде грубо говоря! сразу бегут ко мне ,если не видят меня в поле зрения. Включаю мультик им хвотает на30 мин максимум начинают бесится крик на весь дом.Мне говорят я их балую но я их и ругаю сначало терплю потом предупреждаю потом уже истерика! Я просто взрываюсь потом жалею и плачу ! Понятно что нездоровая ситуация , Я немогу справиться одна муж нехочет помогать, доча чувствую отстраняется от меня боюсь потерять сней контакт боится чтото расказывать мне. То наченает болтать без остановки , в основном когда я занята(режу ножом когда обед готовлю , или глажу) всегда невовремя я её ругаю что мешает потом опять думаю что я не права! подскажите как вести себя в токой ситуации чтоб небыло конфликта с детьми и в целом с собой ! как правельно воспитывать серцем или головой?
Татьяна, доброго времени суток! Многие родители сталкиваются с этой проблемой – нервы не выдерживают, взрослый человек теряет над собой контроль и срывается на маленьком человечке. В итоге ребенок за свой проступок получает куда больший нагоняй, чем того заслуживал, или страдает вовсе без причины. Родителей такое положение дел тоже не радует, чувствуется вина и бессилие, но что делать, как с этим справиться? Для того чтобы одолеть крупную проблему, нужно подойти тактически и стратегически: применить какие-то меры для общего улучшения ситуации, чтобы такие оплошности не возникали в будущем или число их резко сократилось, и одновременно с этим пользоваться локальными приемами непосредственно в момент конфликта, чтобы сделать его наиболее безопасным для всех. Стратегические шаги. - Наблюдайте за своими эмоциями в ходе острых ситуаций. Сам факт простого наблюдения и фиксирования своего состояния значительно упрощает вопрос контроля. Наблюдая за собой, можно узнать, что именно и в какой момент вас начинает раздражать, какое состояние предшествует этому, в какой момент начинает отказывать логика и эмоции захлестывают. Сколько времени длится острое состояние, до того как наступит всплеск. Умея следить за этими этапами, можно управлять своим состоянием, вовремя предпринимать те или иные тактические шаги. - Не пренебрегайте такими простыми средствами, как прием витаминов, природных успокоительных и общеукрепляющих средств (валериана, пустырник, перга) и регулярные физические упражнения. Срывы на близких, на детях — это не что иное, как скачок напряжения в электропроводке вашего организма, во многом это чисто физическая проблема, проблема с устойчивостью и энергетическим ресурсом нервной системы. И решать эту проблему нужно с физической стороны, со стороны тела. Витамины, успокоительные и общеукрепляющие средства дают необходимый запас микроэлементов, регулярные физические упражнения, даже 5-минутная утренняя зарядка или обливание холодной водой, стабилизируют состояние нервной системы, делают ее более устойчивой к перепадам и резким напряжениям. - Выделите как минимум 15 минут в день лично для себя. Если у вас маленький ребенок или несколько разновозрастных детей, это может казаться затруднительным, но найдите возможность 15 минут в день посвятить только себе и своему любимому делу, будь то хобби, маникюр или ванна с пеной. Кажется, что 15 минут — это очень мало, но если их правильно использовать, этот маленький кусочек времени может дать вам очень много. - Тактильный контакт, объятия, тепло тела близкого человека нужно не только детям, но и взрослым. Если в вашей жизни не хватает этого контакта с ребенком, с другими близкими, ваша общая раздражительность и нервозность, склонность к конфликтам возрастает. Тактические приемы. - Если ситуации, в которых вы срываетесь, типичны, протекают по одному и тому же сценарию, финал которого — ваша вспышка гнева, раздражения, опередите себя, не дожидайтесь того момента, когда эмоции захлестнут вас и вы поведете себя импульсивно. Вместо этого делайте какой-то решающий шаг до «точки кипения». Если речь шла о проступке ребенка и наказании за него – накажите до того, как эмоции накалятся, тогда и форма наказания будет гораздо правильнее, и воспринимать его ребенок будет более адекватно. Если речь шла о каком-то раздражающем вас поведении ребенка, которое имеется в силу его возраста или характера, то есть ситуация в которой никто не виноват, но раздражение все равно есть – прекратите в данный момент общение. Если сделать это до того, как вы «взвинтитесь», для всех будет лучше, даже если вы довольно невежливо выйдете из комнаты посреди игры или разговора — это лучше, чем терпеть, а потом неминуемо завестись и сорваться. - Даже если вы очень устали или серьезно заняты, зачастую уделить ребенку 3 минуты безраздельного (!) внимания обойдется дешевле и быстрее, чем пытаться отбрыкаться от общения, которого он просит. - Если вы чувствуете, что в вас уже поднимается волна раздражения, попробуйте один из следующих приемов: - поменять физическое положение (сесть с ребенком на пол, или наоборот, встать, перейти в другую комнату); - начните внимательно рассматривать своего ребенка, как он выглядит, как говорит, его мимику, цвет и выражение глаз, движения, сосредоточьте на этом все свое внимание; - съешьте что-нибудь прямо в процессе разговора или ссоры; - назначьте себе тайм-аут – выгоните себя из комнаты на 2 минуты - Если сдержаться не удалось и вы так или иначе сорвались на ребенке, даже если он был изначально виноват и вся ссора произошла из-за его объективно дурного поведения, все равно объяснитесь с ним по поводу вашего срыва, когда вы все успокоитесь. Скажите, что вы были несправедливы и вам жаль. И неважно, какого возраста ваш ребенок, если вы скажете искренне, вас поймет и 4-месячный несмышленыш. Срывы случаются. Это не значит, что вы плохой родитель, это просто говорит о том, что вам тоже, как и нам всем, есть над чем работать в себе. Не погружайтесь в бесконечное чувство вины, лучше потратьте эту энергию на позитив и не забывайте заботиться о себе. Если родитель вкладывает в ребенка буквально все, рано или поздно у него ничего не останется. В вашем случае детки уже большие, Вы не рассматривали вариант отдать деток в детский сад, а самой отдохнуть или выйти на работу?
Консультация психотерапевта на тему «непонимание датей» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к психологу
Консультацияот2500Р
Для записи онлайн вам доступны 2652 врача из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Подробности

Психолог-консультант, специализирующийся в вопросах детско-родительских отношений, отношений между супругами. Обладает большим опытом работы с детьми разных возрастов. В настоящее время занимается индивидуальным и семейным консультированием, бизнес- консультированием. Сфера профессиональных интересов: детско-родительские отношения, межличностные проблемы; отношения в паре; саморегуляция и развитие  деловых отношений.

Задать вопрос
Похожие вопросы
отношения
Уважаемая Светлана Николаевна, хотелось бы услышать дельный совет. Мне 26 лет, по интернету познакомилась с парнем, который живет в Израиле. Новый год встречали вместе, летом была в гостях, познакомилась с...
Возможно ли вернуть мужа?
День добрый! Мы прожили вместе 7 лет, за эти годы было: лечение его от наркомании, т.е. он постоянно срывался и начинал опять употреблять, потери им работы( Кто же станет такого...
Мое странное поведение
Здравствуйте! У меня есть молодой человек, мы вместе уже 4 года, полгода живем вместе. В ближайшее время планируем покупать квартиру. Меня беспокоит то, что мы ни разу не обсуждали наше...
общение с мамой
Здравствуйте, мне 22 года маме 54, и я никак не могу найти общий язык с ней. Так как я единственный ребенок и довольно поздний (мама родила меня в свои 32),...
Разнообразие сексуальных отношений
Добрый день, Юрий Петрович! С мужем в браке уже более 15 лет. В бытовом плане идеальные отношения. Но в сексуальном - просто беда....Я не удовлетворяю его, а он меня. Конечно...
непонимание родителей
День добрый!Я замужем 1,5 года, растим с супругом очаровательную дочь, имеем стабильную работу, отношения в семье просто замечательные, но наша проблема в том, что родители мужа постоянно "вставляют на палки...
Измена
Здравствуйте,мне 41 год,семейный стаж 20 лет.три месяца назад узнала об измене мужа,напоив его ,предварительно ,водкой.Изменял 2,6 года с девочкой 20 лет(такой как наша старшая дочь).Было больно и горько,ведь у нас...