Психология и психиатрия

Помогите избавиться от вредной привычки

Здравствуйте ! Помогите пожалуйста справиться с привычкой выдавливать прыщи . Началось все в девятом классе и продолжается до сих пор ( уже 12 лет) . В подростковом возрасте давила много не думая о последствиях. С тех пор много средств перепробовала и желудок лечила прыщики прошли ,а привычка осталась. У меня хорошая работа ( постоянно с людьми ) она требует полной отдачи , и постоянного психического напряжения. Приходя домой я иду к зеркалу и "снимаю стресс". Сама я пробовала убрать все зеркала , проводить как можно больше времени в компании ,но подавить всегда находится время. К сожалению поменять работу на более спокойную не вариант для меня ( пока ) . По этому я прошу посоветовать мне что - нибудь, может лекарства или упражнения . Мне 26 лет и я не замужем ,а любые отношения меня тяготят ,так как я постоянно недовольна собой . У мнея много шрамов на теле после прыщиков , я делаю пилинги ,но понимаю ,что пока я не перестану давить прыщи все останется по прежнему. С уважением Ольга.
Здравствуйте, Ольга! Мне кажется, Вы где-то понимаете, что привычка давить прыщики вторична по отношению к недовольству собой. Вы хотите упражнений, помогающих избавиться от недовольства собой? Мне сложно такие представить, особенно, если хочется устойчивого результата. Недовольство собой может быть связано с отсутствием опыта безусловного приятия, вытекающими отсюда последствиями вроде желаниями все и вся контролировать, стремления к совершенству. Здесь можно пойти по пути самоисследования, которое позволит лучше понять себя и принять себя, даже с прыщиками. А что касается работы с привычкой, то тут лучше работает замещение. Проще говоря, когда захочется подавить прыщик остановитесь на минутку и спросите себя: чего мне сейчас, в действительности, хочется? Что меня беспокоит? Могу ли успокоится каким-то другим способом? И если не найдется других способов, тогда можно пойти и успокоить себя так, как привыкли с детства. Могу предложить свою помощь в том, чтобы поработать с Вашим запросом. Если захотите, напишите мне, обсудим возможности и технические подробности: ogry777@list.ru
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «Помогите избавиться от вредной привычки » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Днепропетровский национальный университет
Подробности

Психолог, арт-терапевт, автор и ведущая открытых тренингов, групповых и индивидуальных программ. Семейные интенсивы, онлайн-консультации.

Консультирует по вопросам: отношения полов, развития женственности/мужественности, переживание горя (потери, утраты: близких, отношений, значимых событий и т.д.), самореализация и самоидентификация, творчество, переживание возрастных и жизненных кризисов. Цель терапии: достижение счастья как фонового состояния.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как избавиться от вредной привычки?Это типа "онанизм"(мастурбация
Здраствуйте, я из Казахстана. Мне скоро 23 будет. Я парень. Меня одно проблема беспокоит. У меня есть одна вредная привычка. Я само себя удовлетворяю. Я каждый день ночью, (особенно в...
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ
Моей дочке почти 5 лет, она сосет два пальца на левой руке. В основном это происходит когда ей скучно, устала и перед сном. Ходили к неврологу в свою поликлинику, ничего...
как избавится от вредной привычки?
Дочке 5 с половиной лет. С рождения сосет большой палец на левой руке. Годы идут, а привычка не уходит. Что делать, к кому обращаться?
Как воспитать силу воли, чтобы избавиться от вредной привычки? Кто прав? Что значит сон?
Здравствуйте! Заранее прошу прощения за длинное письмо. У меня такая проблема: я ем на ночь. Стыдно писать об этом, но другого выхода нет. Понимаю, что это дурная привычка. Я бы...
Как воспитать силу воли, чтобы избавиться от вредной привычки? Кто прав? Что значит сон?
Здравствуйте! Заранее прошу прощения за длинное письмо. У меня такая проблема: я ем на ночь. Стыдно писать об этом, но другого выхода нет. Понимаю, что это дурная привычка. Я бы...
Если не удается бросить курить даже в связи со смертельным диагнозом, как избавиться от вредной привычки
У моей матери страшный диагноз - рак. Она прошла через больницы, тяжелую операцию. Появилась надежда. Но она продолжает курить. А рак, как известно, имеет способность возвращаться. Она пыталась бросить курение,...
Хочу избавится от вредной привычки.
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 27 лет. У меня уже несколько лет проблемная кожа лица и меня это очень сильно беспокоит. Плюс к тому я ещё трогаю лицо руками, что...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.