анонимно
Добрый день, Петр Юрьевич! Я студентка, учусь на бухгалтера в колледже. У меня такая проблема: часто впадаю в глубокую печаль. Но это чувство какое-то странное: возникает у меня только во время зубрежки, когда учу уроки. В другое время не грущу (ну разве только если что-то не получается, что-то не понимаю на парах или когда мама болеет). Но в этих ситуациях это понятно: думаю, многие переживают из-за неудач или когда тяжело их родным и близким. Другое дело, грусть - плохое чувство. Конечно, всякое бывает в жизни: бывает и плохое настроение, потом это проходит. А здесь как-то странно:сначала все хорошо, но как только берусь за конспект, на меня нападает такая печаль, что порой хочется плакать, еле сдерживаю слезы. Причем без особой причины. И независимо от предмета, который учу. Правда, больше всего на информационных системах, хотя на других тоже (учусь на 4-м курсе,давно проходим спецпредметы. Информац. системы для меня и многих моих однокурсников очень сложные, в них много непонятного, учительница этого предмета очень строгая ). Хотя все предметы очень сложные, учиться тяжело: приходится подолгу сидеть, порою сижу до 3-5 утра и при этом получаю "3". И частенько мысль: "Хоть бы не "2"!" От долгой зубрежки часто болит голова. Но раньше во время нее грусть не "нападала". Потом стала появляться на инф. системах. А сейчас на всех предметах. И не знаю, как от нее избавиться. Когда отложу конспект на некоторое время: полежать-передохнуть, послушать музыку, перекусить, я успокаиваюсь и все проходит. Но как только продолжаю зубрить, все начинается снова. Если не отвлекаться, то же самое, порой еще сильнее прежнего. Как-то после начала учебного года мама спросила меня, как у меня память. Конечно, она у меня оставляет желать лучшего. Я все перепробовала, чтоб ее улучшить, но, видимо, не суждено. Да к тому же я скорее гуманитарий, стихи запоминаю, а даты, формулы, сколько ни бейся...хорошо, если выучу хотя бы 3 из них. Но если эти 3 года я как-то училась, то сейчас печаль меня достала. И сильно мешает сосредоточится: в таком состоянии даже хорошая память вряд ли поможет. Успокаивающие принципиально не пью, т. к. они затормаживают и дают другие побочные эффекты. Если мама перед контрольной предлагает валерьянку, я говорю: "Нет! Она затормаживает. Если у человека есть самообладание, то ему успокоительные не нужны. А если он паникер, то ему ничего не поможет!" (сама пила успокоительные, часто они либо не помогали, либо я после них "тупила" и "тормозила"). Поэтому к урокам готовлюсь, а на контрольных, экзаменах и пр. обхожусь без них, надеясь на себя, ну и на помощь Божию, если Всевышнему угодно. Но когда лекцию учить - печаль прямо "съедает" и я ничего не могу с собой поделать. А "забить" на грусть - не обращать на нее внимания и продолжать учить я пробовала: еще хуже. Ругаю себя за то, что не могу совладать с собой, учу через силу, чуть не плача, но сделать ничего не могу. Как быть? К психиатру не хотелось бы обращаться, т. к. поставят на учет, а потом ходи с "клеймом", что психбольная. А это и карьере помешает, и зависимость от таблеток. Пожалуйста, помогите мне, если это возможно! Учиться-то надо! Прошу прощения, что слишком длинно написала.
Отвечает Лизяев Петр Юрьевич
психолог, психотерапевт
Не зная о вашем детстве, о том, что было в вашем детстве, о вашей семье и отношениях между её членами - достаточно сложно строить предположения. "Может быть когда-то в детстве вы учили уроки и в этом вам помогала любимая бабушка - и сейчас, начиная что-то учить или зубрить - вы вспоминаете те счастливые времена". Или - может быть совсем наоборот - "зубрёжка была так мучительна и так сильно давили - что воспоминание об этом вызывает такую глубокую печаль". Или - может быть третий вариант - "хочется плакать, потому что никто не помогал - и приходилось (и приходится) справляться со всеми проблемами самой". Но так как эти гипотезы - по сути - "на пустом месте" - я бы предложил вам попытаться подумать - "а что будет, если не будете зубрить". Ведь для реальной жизни и работы оценки не так важны, и некоторые предметы - "нужно просто формально сдать экзамен", ведь работодатель практически никогда не спрашивает об оценках при приёме на работу. Возможно - это поможет вам снизить уровень вашей тревоги. Возможно в вашем учебном заведении есть специалист-психолог - и вы могли бы проговорить со специалистом ваши тревоги очно. Либо - как программа-минимум - во многих городах есть бесплатные телефонные службы экстренной психологической помощи. А в некоторых поликлиниках (не в ПНД, а именно в поликлиниках) есть врачи-психотерапевты, и соответственно ни о каком "учёте" речи не идёт. П.Ю.
