Тахикардия

Молодой человек, 21 год. Беспокоила тахикардия и панические атаки с высоким пульсом, цифры доходили и до 170. Сделал ЭхоКг: митральная и трикуспидальная регургитация 1 ст. ЭКГ делал неоднократно, в норме. Вот результат Холтера: днём средняя ЧСС 92, мин 51, Макс 144 при подъёме на 6 этаж. Ночью средняя 60, мин 51, макс 119. Циркадный индекс 153% экстрасистол почти нет, всего около 15. Паузы на фоне синусовой аритмии: ночью 14, днём 3. Макс 1,4 с, 1 раз выпадение комплекса на фоне СА-блокады 2 ст 1,3 с. Вариабельность сохранена. ВРС значительно снижена. ТТГ в норме, калий 5,1. 2 раза вызывал скорую при панических атаках. Синусовая тахикардия. Врач-кардиолог поставил диагноз «вторичная тахикардия на фоне генерализованного тревожного расстройства, от которого я лечусь у психотерапевта, принимаю антидепрессант Золофт. Больше всего беспокоит тахикардия. При подъёме по лестнице пульс может и 160 и 170 быть иногда. Во время секса также ощущаю высокий пульс и иногда экстрасистолы, что очень пугает и это мешает нормальной жизни. Врач говорит, что проблема в детренированности организма, потому что из-за расстройства я почти всегда дома, плюс курю. Скажите пожалуйста, действительно ли это так или всё же есть кардиологические проблемы? Мне можно заняться спортом? Как повышать нагрузку? Рост 180, вес 77