анонимно, женщина, 17 лет
Здраствуйте.Можете подсказать,если человек (16 лет) иногда спит 6.5 или 6 часов в будни и также может и 7,на выходных спит около 8-9 часов,то навредит ли это его здоровью или не стоит беспокоить?Можно ли иногда спать 6 часов?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Здравствуйте! Если нет проблем с засыпанием в воскресенье и дневной сонливости по будням, то график сна допустим. Однако, правила гигиены сна лучше соблюдать: https://buzunov.ru/books/sovetyi-po-zdorovomu-snu-2/
