Как перебороть себя и бросить наркотики

Здравствуйте, мне 22 года и у меня появляется зависимость на скорость я курю ее уже на протяжении 3 года если не больше а как покурю за последний год мне сразу нужно выпить банку две три пива полюбому а сигареты пачками отлетают)и это все как я только курну этой дряни Начала употреблять когда была без ответная любовь парень долго пудрил мозги мне хотя у него была девушка а я влюбилась как дура и в итоге начала пичкать себя начало аптечными препаратами как трамадол и капли капать тропик сидела года 2 на таблетках и периодически капли после меня угостили скоростью я забыла о таблетках и теперь в моей жизни такое ощущение я живу одним днем и мне это надоело идут года я хочу поменяться бросить и тд но все время с мыслью что брошу завтра или успею и понимаю что это уже зависимость конкретная да и крыша едет порой паранойя мык и тд со стороны на друзей смотрю и ловлю ихние же загоны вообще м Я устала жить такой жизнью что делать помогите?)как себя отвлечь и найти себя вообще?