анонимно, мужчина, 30 лет
Здравствуйте!
У меня с детства проблемы с позвоночником. Изначально был правосторонний сколиоз II степени грудного отдела, сейчас есть еще остеохондроз, кифоз и узелки шморля.
Я всегда спал на боку и не испытывал дискомфорта при пробуждении. Но последние несколько месяцев я каждый раз засыпаю на боку, а просыпаюсь всё время на спине - после таких пробуждений спина в районе лопаток всегда сильно болит. Буквально несколько дней назад я совершенно случайно выяснил, как снять эту боль - надо, не вставая с кровати, перевернуться на живот и вытянуть вверх руки - в районе позвоночника при этом возникает ощущение холодка и покалывания, какое возникает, скажем, в руке или в ноге, если её "отлежать" в неудобной позе. То есть боль возникает, насколько я понимаю, из-за нарушения кровоснабжения.
Хотелось бы избавиться от этой проблемы. Вариант "не спать на спине" был бы оптимальным, но я переворачиваюсь уже во сне, т.е. это действие не сознательное. Поможет ли замена матраса? Сейчас у меня довольно жесткий матрас, может, стоит заменить его на ортопедический? И как его правильно выбрать?
Отвечает Леонтьев Марк Анатольевич
травматолог-ортопед, реабилитолог
Добрый день! По матрасам сейчас специалистов на сайте мало, но чисто на бытовом уровне могу сказать, что матрас - это слишком индивидуально. Единственное, что точно известно: как правило, люди совершенно напрасно боятся брать жёсткий матрас. В остальном действует правило, что хороший матрас не будет слишком дешёвым.
И хотя Вы сосредоточились именно на положении для сна и матрасе, основное в проблемах со спиной - это всё же гимнастика и двигательный режим. Наши предки ночевали на полу пещеры несколько тысячелетий, эволюционно (биологически) мы всё те же. Поэтому способны выжить и без ортопедических матрасов.
