Набор массы
анонимно, Мужчина, 15 лет
Здравствуйте. Мне 15 лет. Рост 173, вес 68,6.
Хотел бы попросить помощи и совета. Занимаюсь борьбой, но скоро уйду с нее и начну ходить в тренажёрный зал. Могли ли вы помочь в сжигании жира и последующем наборе мышц, то есть рацион питания и тренировки. Очень прошу, помогите пожалуйста.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Для составления программы питания необходимо знать много информации: какой образ жизни, какое питание, имеются ли заболевания или какие-либо противопоказания от врачей, тип телосложения и т.п. Не зная всего этого могу посоветовать при начале тренировок в зале упор делать на базовые упражнения, кушать как следует. Ограничить жирную пищу, фастфуд. В случае, если нужна будет индивидуальная помощь в составлении программы, то можно со мной связаться по контактам, указанным в профиле.
