Консультации / Расстройства сна

Сбитый сон

Здравствуйте, уже месяц(полтора) просыпаюсь каждую ночь в 4-4:30 и засыпаю снова, из-за этого потом просыпаюсь разбитым. Алкоголь не употребляю, не курю, на ночь не ем, ничего не понимаю, что происходит, уже начал пить валерианку на ночь, но ситуация не меняется, я очень устал уже, подскажите что делать?
Здравствуйте! Обычно такие регулярные пробуждения примерно в одно и тоже время характерны для условно-рефлекторной бессонницы. Такое нарушение сна хорошо поддается лечению с помощью когнитивно-поведенческой терапии: https://sonzdrav.ru/. Рассмотрите варианты проведения КПТ, можно начать с консультации: https://sonzdrav.ru/online
Консультация врача сомнолога на тему «Сбитый сон» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 5 ноября 2020
О консультанте
Специализация
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос