Набор мышечной массы

анонимно, женщина, 19 лет
Здравствуйте! У меня проблема с набором веса. Вроде аппетит хороший, но для набора веса мне постоянно надо кушать Также очень легко теряю вес При росте 163 вешу 47 Хотелось бы еще 5-6 кг набрать Посоветуйте пожалуйста что нибудь Спасибо?

Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Для того, чтобы набрать вес надо потреблять больше калорий, чем расходует организм. Обратите внимание на составляющее Вашего рациона - что кушаете, в каком объема и как часто. Все это желательно перевести в калории. Но не следует в погоне за заветными килограммами кушать все подряд, в т.ч. и не здоровую пищу. Рекомендую найти время для тренировок, в комплексе с правильным питанием будет отличный результат. Если Вам понадобится более детальная консультация, то можете связаться со мной по контактам (ссылка в профиле).

Консультация врача диетолога на тему «Набор мышечной массы»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 4 августа 2020
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.