Не могу контролировать переедание
анонимно, Мужчина, 31 год
Здравствуйте. Мужчина, 31 год, рост 172, вес сейчас 67 (раньше был 60-62). Занимаюсь кардио тренировками (примерно по часу около 4 раз в неделю, пульс 110-120). Сидячая работа.
Последние годы стал есть много сладкого, не могу себя контролировать. Стал полнеть (бока). Боюсь что скоро перестану влезать в свою одежду. Нервничаю что переедаю и набираю ненужный жир, из-за этого ем еще больше. Доходит порой до такого, что покупаю сладкое, приношу домой и дома выбрасываю.
Незнаю что именно мне может помочь в этой ситуации, но хочу как-то преодолеть тягу к сладкому. Это довольно сложно, потому что, когда прекращаю есть сладкое, все мысли только об этом (это словно наркотик).
Отвечает Кущ Елена Владимировна
терапевт, диетолог
Добрый день.
Прием витамина С 500 мг в сутки в липосомальной форме или в виде ester c, хром 200 мг 1 мес, берберин 500 мг 1 раз в день.
Психолог в обязательном порядке - вы должны понять, что именно провоцирует тягу к сладкому.
Работа со стрессом.
