анонимно, женщина, 21 год
Здравствуйте,хотела бы поделиться с вами своей проблемой и попросить у вас совет.
С раннего детства я любила вкусно покушать и лет до 15 ела все,что видела.
Потом,становясь более менее сознательным человеком начала ограничивать себя во многих вкусняшках,начала правильно питаться,ходить в зал и скинула свои первые 20 кг к 20 годам,медленно,но верно.Вес был 95,стал 75.Последний год выдался очень сложным и я села на питьевую диету,на данный момент мой вес 68 кг,рост 176см.Передо мной стоит цель:60 кг,но в этой диете самое главное-правильный выход из нее.Приближаясь все ближе к выходу я понимаю,что боюсь еду,абсолютно любую.Боюсь весов и обратно набрать килограммы,для меня даже овощи и фрукты становятся врагами постепенно,ведь передо мной совсем другая цель.В данную диету входят читмилы(дни,когда ты должна кушать на 2000ккал,но даже в эти дни максимум,что я съедала "вредного"-овощи на гриле или роллы,приготовленные дома).Все доходит до того,что у меня на полке появились мочегонные препараты и слабительные средства.Очень боюсь,что опять не буду нравиться себе и окружающим и совсем не знаю как быть теперь,но горжусь собой,что смогла скинуть почти 30 кг,это единственное,что меня успокаивает.
Что можете здесь посоветовать?
Отвечает Леонов Сергей Дмитриевич
психолог
Добрый день! Ваша тревога вполне понятная и оправдана. Потому что одно дело скинуть вес, а другое дело - научиться поддерживать комфортный вес постоянно. И часто то, что помогло вам похудеть, совсем не поможет (или даже помешает) сохранить нормальный вес. Страх перед едой, скорее всего, связан с тем, что вы боитесь поправиться, а полнота, в свою очередь, так же связана для вас с неприятными ассоциациями.
Чтобы выйти из этого лабиринта важно разобраться, что такое нормальные здоровые отношения с едой, и как этому научиться. А такие отношения не подразумевают никаких диет и жёстких ограничений. Кроме этого почти всегда есть психологические факторы, которые влияют на пищевое поведение. И снова - ни одна диета их не учитывает. А если с ними не работать, то обратный набор веса почти гарантирован.
Поэтому лучше обратиться за помощью к специалисту (психологу/психотерапевту), который работает с такими темами.
