Консультации / Психология и психиатрия

Невероятный страх перед предстоящей работой

Добрый день. Я девушка 22 лет, ранее не обращалась к психотерапевту. Недавно я закончила академию и через месяц начинаю искать себе работу. Ранее я работала на практиках по 2 недели и по 2 месяца. Каждый раз перед этим я сильно боялась, мои страхи были подтверждены. Сначала я вообще ничего не могу делать, просто хожу и смотрю на других, это меня невыносимо напрягает, потом, когда я втягиваюсь, я совершаю разные ошибки, которые не могу забыть спустя года! Мне безумно стыдно за эти ошибки, многие из них очень глупые. И вот сейчас мне нужно снова идти на работу, теперь на всегда. Как только начинаю об этом думать, у меня в груди всё сжимается, будто бы на меня машина едет, очень сильный страх. Как я буду устраиваться? Как я буду адоптироваться? Как много очередных ошибок я совершу? Как мне общаться с коллегами? И да, с коллегами мне тоже очень страшно общаться, я замкнутый человек. Ещё и конкуренция в моей области большая, а я ничего почти не умею, не всё умею, что должна. Боюсь, что выше стажёра я не поднимусь. Ещё меня смущает мой большой вес и плохое зрение, очки мешают, а на этой работе нужно быть шустрой и аккуратной. В общем, описала, как смогла, может, есть способ побороть этот страх, я в интернете не нашла подходящего совета. Спасибо.
Здравствуйте! Понимаю, как вам страшно. Да, первые шаги в работе очень непростые для всех, но очень важно, что при этом говорит голос внутри, какой он - поддерживающий или критикующий, который нашептывает, что ничего не получится и рисует страшные картины будущего. Вполне возможно, вы недополучили должной поддержки от родителей и вам теперь сложно самой себя приободрить. Конечно, в рамках этой консультации невозможно сформировать поддерживающую внутреннюю часть, но по крайней мере я даю ориентир, в каком направлении нужно двигаться. Выпишите все то, что говорит вам критикующий голос, который запугивает и дайте ему альтернативный ответ. Для этого представьте, что бы сказал хороший родитель своему ребенку, перед которым стоит такая важная жизненная задача. Какие слова поддержки он бы для него нашел?
Консультация психотерапевта на тему «Невероятный страх перед предстоящей работой» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 11 июля 2020
О консультанте
Подробности

Психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт. Автор научных и популярных статей по психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.  

Оказывает психологическую помощь взрослым при сложных жизненных ситуациях и тяжелых эмоциональных состояниях: тревога, страхи, панические атаки, депрессия, чувства вины и стыда, обида, гнев, чувство неуверенности в себе.

Viber, WhatsApp: +7(926)-572-0777.

Задать вопрос