Консультации / Фитнес

Консультация похудения

Здравствуйте. Мой рост 164 см. Вес 69,4 на данный момент. Хочу похудеть ко дню рождения (12 августа), ежедневные тренировки, но вес ли скачет и не идет к желаемому. Я перечитала много статей и уже сбилась как лучше ставить в день тренировки, чтобы был виден результат
Здравствуйте! Следует очень внимательно проанализировать свой рацион, для этого рекомендую хотя бы дня 3 вести дневник питания. Исключите из рациона жареное, копченое и консервированное. Должна быть определенная калорийность с определенным содержанием белков, жиров, углеводов. Важен и режим дня. По тренировкам. Очень важно - какие упражнения выполняете, сколько повторений и подходов. Если есть желание, то успеха добиться легко! Если Вам необходима индивидуальная консультация, то можете связаться со мной по контактам, указанным в профиле.
Консультация фитнес-тренера на тему «Консультация похудения» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).

В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос