Консультации / Фитнес

Как уменьшить размер бёдер и ягодиц

Добрый день! На какие упражнения обратить внимание и в каком количестве, чтобы гарантированно уменьшить объём бедер и ягодиц? Мужчина.34 года. 85 вес 176 рост уровень подготовки средний Спасибо
Здравствуйте! Обязательно большее количество повторений - 15-25. Следует работать не локально, а прорабатывать все тело. Выполняйте приседания, жим платформы, махи ногами в стороны с утяжелителями, не помешает кардио (беговая дорожка, либо бег). Внимательно проанализируйте свой рацион, исключите жирное, копченое, сладкое.
Консультация фитнес-тренера на тему «Как уменьшить размер бёдер и ягодиц» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 26 июня 2020
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос