Как уменьшить размер бёдер и ягодиц

анонимно, мужчина, 34 года
Добрый день! На какие упражнения обратить внимание и в каком количестве, чтобы гарантированно уменьшить объём бедер и ягодиц? Мужчина.34 года. 85 вес 176 рост уровень подготовки средний Спасибо

Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Обязательно большее количество повторений - 15-25. Следует работать не локально, а прорабатывать все тело. Выполняйте приседания, жим платформы, махи ногами в стороны с утяжелителями, не помешает кардио (беговая дорожка, либо бег). Внимательно проанализируйте свой рацион, исключите жирное, копченое, сладкое.

Консультация фитнес-тренера на тему «Как уменьшить размер бёдер и ягодиц»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 9 июня 2020
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.