Проблемы со сном мало сплю
анонимно, Мужчина, 19 лет
Здравствуйте. В последнее время, а точнее 3 или 4 дня, я мало сплю, по 5 часов. Спал 1:30 проснулся 7, а дальше не могу уснуть, а спать то хочется. Что делать, стрессов у меня нету. Может из-за диеты, который я соблюдаю целый месяц. На завтрак ем фрукты и ягоды. Не ел картошку, хлеб, жаренное, чай, кофе вообще не пью, алкоголь вообще не употребляю. Признаюсь, перед сном всегда сижу за компьютером или телефоном
Отвечает Пальман Александр Давидович
пульмонолог, сомнолог
3-4 дня недостаточный срок, чтобы говорить о наличии проблемы. Попробуйте пока не сильно обращать на это внимание - проснулись и проснулись. Не надо лежать и пытаться уснуть. Подъем, зарядка, завтрак и далее по списку. Скорее всего через несколько дней ситуация придет в норму. Компьютер на ночь конечно же не лучший вариант, но от этого скорее плохо засыпают, а не рано просыпаются.
