Консультации / Расстройства сна

Замучали покойники

вот уже на протяжении многих ночей вижу своих умерших мать, отца (реже), брата (ещё реже) в разных событиях.........утром просыпаюсь в разбитом состоянии...........как мне избавиться? Мало того, ночами сплю с перерывами, иногда с продолжительными, а иногда вообще не сплю всю ночь. Спасибо за совет. Нина Васильевна, 73 года
Здравствуйте! То,что вы помните свои сны как раз и свидетельствует о беспокойном сне с частыми пробуждениями. Если такое происходит в последнее время, возможно, усилилась тревожность, стрессовые ситуации. По поводу хронической бессонницы есть довольно таки эффективные методики, входящие в когнитивно-поведенческую терапию: меньше времени находиться в постели, если проснулись, то лучше встать и заняться домашними делами, не спать днем, больше гулять. Подрбнее о данном методе лечения вы можете узнать из книги: https://buzunov.ru/books/kak-pobedit-bessonniczu-zdorovyj-son-bez-snotvornyh-za-6-nedel/
Консультация врача сомнолога на тему «Замучали покойники» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 8 июня 2020
О консультанте
Специализация
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос