Консультации / Психология и психиатрия

Как бороться с тревогой на карантине

Уже три недели нахожусь в одиночестве на карантине. Постоянно звонят из разных ведомств с целью уточнения личных данных. Без предупреждения приходят врачи и периодически полиция с проверками соблюдения режима. За нарушение может прилететь штраф, даже если выходишь просто вынести мусор и твоё лицо фиксирует камера в подъезде или телефон неверно передал геолокацию. Я стала очень нервной и тревожной, не могу ни на чём сосредоточиться, только и делаю, что жду чьего-нибудь звонка или визита, постоянно проверяю на госуслугах, не выписали ли штраф. Появилась бессонница и навязчивое желание причинять себе боль (я расцарапываю себе руки). Ближе к вечеру тревога становится невыносимой и перерастает в панику, прошибает холодный пот, чувствуется боль в груди и сдавленность горла, как при удушении, из рук всё валится. Каким образом в условиях изоляции можно бороться с постоянной тревогой?
Здравствуйте. Как и у многих в Вашей ситуации, у Вас, насколько можно судить заочно, развился невроз типа неврастении. Видимо, некоторая готовность к нему была уже заранее, до карантина. Если Вы не настроены на обращение к врачу-психотерапевту за медикаментозным лечением, то Ваш вариант - когнитивно-поведенческая\бихевиоральная психотерапия с психологом или врачом-психотепевтом очно или онлайн. Если Вас больше привлекает медикаментозное лечение, то можете ознакомиться с моим сайтом - kind-mind.ru
Консультация психотерапевта на тему «Как бороться с тревогой на карантине» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Паническое расстройство
Здравствуйте! После тяжелого Алтайского похода в сентябре 2019г. начались панические атаки. Начались спонтанно, сначала думала что проблемы с сердцем, обследовалась, физически я здорова. Панически атаки были по несколько раз на...
Побочные действия лекарств
ЗДРАВСТВУЙТЕ.Уважаемые модераторы.Пожалуйста.пропустите мой вопрос.В связи с эпидемией нет возможности попасть на прием к врачу.а мне очень нужна консультация.Я принимаю паксил 10 мг и миртазапин 15 мг. уже 2 месяца. Болит...
Панические атаки
Игорь Евгеньевич здравствуйте после 2 лет панического расстройства у меня появились суицидальные мысли от того что очень плохо и боюсь что больше не вынесу.пропал интерес к жизни,ничего не хочется.состояние ужасное.бывают...
Страх Вялотякущей шизофрении
Модераторы прошу пропустите вопрос и дайте возможность доктору прочитать самому, прошу вас войдите в положение. Здравствуйте доктор. У меня вопрос. я читаю ваши консультации на похожие темы и хочу задать...
Страх сойти с ума
Пропустите, пожалуйста, вопрос. Уже около 7 лет страдаю неврозом, и страхи постепенно сменяли друг друга. То был сильный страх, что с мамой что-то случится. Потом канцерофобия. А теперь страх сойти...
Как мне бороться с этими состояниями
Здравствуйте! В 2011 году у меня был острый психоз на фоне расставания с молодым человеком. Пью таблетки, но меня мучает состояния, особенно когда я на улице или еду, зрение становится...
ГТР или Шизофрения
Здравствуйте, столкнулся с такой проблемой: полгода назад у меня начались очень серьезные проблемы с алкоголем, употреблял почти каждый день крепкие напитки в больших количествах. В начале марта решил завязать и...