анонимно, мужчина, 29 лет
Если человека надо срочно разбудить, а он находится в фазе дельта сна, то получится ли его сразу разбудить при интенсивном физическом воздействии или надо подождать? Просто читал где-то в статье про сон, что в фазе медленного сна (дельта фаза) человека сложно разбудить он крепно спит, но допустим ему надо встать по будильнику, а тут его сон на момент активации будильники находится в фазе дельта сна.
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Здравствуйте! Вы правы, в состоянии дельта сна человека разбудить сложнее и для окончательного пробуждения потребуется больше времени, чем в REM-сне или в момент перехода на поверхностные стадии сна. Однако, без специальных датчиков невозможно точно определить, в какой фазе сна находится спящий, кроме того, есть социальная жизнь, работа, учеба, и она часто задает время подъема. Обычно, к утру в норме человек проходит несколько полноценных циклов сна, организм успевает восстановиться и в прерывании очередного цикла на стадии глубокого сна нет ничего страшного.
