Тяжело тренироваться даже дома
анонимно, Мужчина, 26 лет
Добрый день! Нужен Ваш совет.
Я никогда не занималась спортом. Мне 26 лет. Ем, в основном, мучное и сладкое, вегетарианка 11 лет. Параметры 160/53.
Начала недавно делать упражнения дома (в связи с болями в спине из-за отсутствия мышц), обычная зарядка/приседания/пресс, но через 15 минут я дико устаю, начинаю дышать как будто во мне 300 кг, болят все мышцы, которых не было, стучит сердце. Это нормально? Так и будет или, если каждый день заниматься, пройдет?
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Первое время занимайтесь лёгкой нагрузкой. Далее будете постепенно усложнять. При регулярных тренировках вы будете лучше себя чувствовать. Каждый день заниматься не обязательно. Достаточно 3-4 раза в неделю. Удачи!
