Консультации / Спортивное питание

Правильное питание с включением в рацион спорт добавок

Здравствуйте! Столкнулся с такой проблемой: учусь в военном вузе и есть возможность питаться только в 8 и 14 часов, теперь к самой сути: Мое питание заключается на данный момент таким образом В 8 завтрак В 14 обед В 16 приём гейнера В 18 тренировка (2 часа) В 20 приём гейнера В 21 ужин Спорт - кикбоксинг Подскажите пожалуйста, правильно ли я питаюсь (расписание), если же нет, что и как стоит сдвинуть, поменять местами и тд
Здравствуйте! Прием гейнера с 20 часов рекомендую перенести на время между завтраком и обедом. После тренировки лучше протеин.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Правильное питание с включением в рацион спорт добавок» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Употребление спортпита
Здравствуйте, можно проконсультироваться с вами по одному вопросу? С какого возраста можно принимать протеин? Вреден ли он? Если да, то какие могут быть последствия от употребления? Заранее спасибо)
Как убрать жировые отложения с груди
Здравствуйте, мне 32 года, вес 85-90,рост 178 На животе и груди есть значительные жировые отложения. работа сидячая. Вообщем занимаюсь так: Утром после пробуждения 2 подхода по 20 раз отжимания на...
Есть ли смысл качать ягодицы на голодании
Здравствуйте. Планирую просидеть 2 недели на лечебном голоде. Есть ли смысл мне качать/подтягивать ягодицы, находясь на голодании?
Консультация по кол-вам тренировкам
Здравствуйте. извините, можно узнать насчет тренировок. Я полтора месяца практически каждый день занимался на улице. Каждый день мои тренировки были примерно следующими: 20-30 мин скакалка, и подтягивания - брусья -...
Правильный приём креатина протеина и бцаа
Добрый вечер. Мне 34 года, всегда немного занимался спортом (уровень любитель) Мой рост 172, вес 72 кг, есть небольшой живот. Хочу сделать пресс, рельеф, и нарастить мышечную массу. Купил креатин,...
Снизить процент жира в организме
Добрый день! 19 лет, рост 165, вес 60. За последние полтора года скинула около 10 кг на правильном питании с физическими нагрузкам. Объёмы уменьшились в среднем на 5-6см, но жир...
Набираю вес в армии
Добрый день, я не могу понять почему я набираю вес в армии, при условии, что я занимаюсь физ. нагрузками и питание более менее сбалансированное. (вес прибавляется не за счет мышц,...