Консультации / Спортивное питание

Правильное питание с включением в рацион спорт добавок

Здравствуйте! Столкнулся с такой проблемой: учусь в военном вузе и есть возможность питаться только в 8 и 14 часов, теперь к самой сути: Мое питание заключается на данный момент таким образом В 8 завтрак В 14 обед В 16 приём гейнера В 18 тренировка (2 часа) В 20 приём гейнера В 21 ужин Спорт - кикбоксинг Подскажите пожалуйста, правильно ли я питаюсь (расписание), если же нет, что и как стоит сдвинуть, поменять местами и тд
Здравствуйте! Прием гейнера с 20 часов рекомендую перенести на время между завтраком и обедом. После тренировки лучше протеин.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Правильное питание с включением в рацион спорт добавок» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 1 февраля 2020
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос