Консультации / Педиатрия

Хочу срочно похудеть помогите

Мне 12 лет. Понравилась одна девочка, но я толстяк. Хотелось бы похудеть до лета, но мать мне готовит жирную еду и говорит, что это диетическое. Можете ли подсказать, что стоит есть, что нет! Спасибо заранее.
Здравствуйте! Ограничьте мучное и сладкое, жирное и жареное нужно исключить полностью. Вы должны получать определенное количество калорий, чтобы организм не страдал от дефицита полезных и нужных микроэлементов и витаминов. В рационе у подростка в 12 лет должны быть овощные салаты, супы, мясо, крупы. Для того, чтобы снижение веса было эффективным, займитесь спортом, какой вам подходит больше, но лучше всего тренируют тело боевые искусства и плаванье. Результат будет в течение 2 месяцев при регулярных тренировках 2-3 раза в неделю и правильном питании. Важно так же пить воду, не менее 1 литра в сутки. Здоровья вам! Если будут вопросы, пишите! https://www.instagram.com/tatimamavrach/
Консультация врача-педиатра на тему «Хочу срочно похудеть помогите» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И.Пирогова
Место работы
Лаборатория "Инвитро"
Подробности

Врач-педиатр.

Сфера профессиональных интересов: инфекционные и вирусные заболевания.

Автор книги "Здоровый ребенок от 0 до 14", автор публикаций в изданиях "Женское здоровье", "Красота и здоровье", "Здоровье школьника", "Шейп" и других.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Хочу похудеть!
Здравствуйте! Меня зовут Юлия, мне 22 года, рост 1,64, вес 63кг. Хочу похудеть на 7-10 кг. Скажите с какой периодичностью лучше ходить в кардио-зал (хватает 1 дня для восстановления), и...
Хочу похудеть на 20 кг
Добрый день, Мне 36 лет при росте 169 см вешу 87 кг, очень хочу похудеть примерно на 20 кг. Работа у меня сидячая, стараюсь больше ходить пешком, но не всегда...
Хочу похудеть!!!!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте мне 21 год, сколько себя помню все время была полной, в данный момент мой рост 167 см и вес 70кг, хочу похудеть на 10 кг, слишком худой я быть...
Хочу похудеть
Здравствуйте, меня зовут Кристина, мне 19 лет, рост 159 см, вес 70 кг. Очень сильно хочу похудеть, но диет боюсь как огня (изучала информацию в интернете, пишут, что вес вернется...
Хочу похудеть
Здравствуйте! мне 19 лет, вес 69, рост 176. Хочу похудеть примерно на 10 кг. Начала ходить в фитнесс клуб но результатов не заметно. проблема еще в том что не могу...
Я не хочу похудеть
Как можно убрать обвисший живот и ягодицы сделать подтянутыми .Я не хочу похудеть мой рост 168,вес 57 Хожу на степ аэробику уже 6 месяцев не вижу разультата. Может быть мне...
хочу похудеть в области живота и по бокам
здравствуйте, мне 24 года, за год набрала 8 кг, хочу похудеть, особенно "убрать"животик.Можете посоветовать куда лучше ходить(аква-аэробика, треннажерный зал, шепинг ит.д) и какие упражнения можно делать дома???