Сон 10 часов
анонимно, Женщина, 29 лет
Здравствуйте. Мне 29 лет и проведя замер времени, уделяемого на сон, пришла к выводу, что если в сутки сплю меньше 10 часов, то весь день чувствую себя как овощ. Сил нет совершенно. Всегда страдала пониженными гемоглобином. Может ли это быть взаимосвязано ? И как перестроиться таким образом, чтобы высыпаться после 8 часов сна ?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Здравствуйте. Железодефицитная анемия очень часто лежит в основе бессонницы и различных проблем со сном, а также часто выявляется при жалобах на неосвежающий сон, разбитость по утрам, хроническую дневную усталость, сонливость. Обязательно нужно контролировать ферритин сыворотки и сывороточное железо, как основные показатели анемии. Если же все показатели в норме, а неудовлетворенность качеством сна сохраняется, то желательно провести полисомнографию https://buzunov.ru/articles/hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoe-sna/polisomnografiya/ и посетить сомнолога https://www.sleepnet.ru/
