Консультации / Расстройства сна

Сон 10 часов

Здравствуйте. Мне 29 лет и проведя замер времени, уделяемого на сон, пришла к выводу, что если в сутки сплю меньше 10 часов, то весь день чувствую себя как овощ. Сил нет совершенно. Всегда страдала пониженными гемоглобином. Может ли это быть взаимосвязано ? И как перестроиться таким образом, чтобы высыпаться после 8 часов сна ?
Здравствуйте. Железодефицитная анемия очень часто лежит в основе бессонницы и различных проблем со сном, а также часто выявляется при жалобах на неосвежающий сон, разбитость по утрам, хроническую дневную усталость, сонливость. Обязательно нужно контролировать ферритин сыворотки и сывороточное железо, как основные показатели анемии. Если же все показатели в норме, а неудовлетворенность качеством сна сохраняется, то желательно провести полисомнографию https://buzunov.ru/articles/hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoe-sna/polisomnografiya/ и посетить сомнолога https://www.sleepnet.ru/
Консультация врача сомнолога на тему «Сон 10 часов» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника реабилитации в Хамовниках
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос