анонимно, женщина, 29 лет
Здравствуйте. В 2017 родила ребёнка, после родов была худая и всю жизнь. Ч 4 месяца попала в псих. Больницу и повысился аппетит, за 4 месяца набрала 25 кг и не худею. Не помогает есть меньше или больше, активность также есть, но вес не уходит.нейролептики за 2.года пила разные, но врач говорит вес не от них. А иззза гормон изменений посл е родов. Хотя с гормона и все все нормально. Ходила к эндокр и гинекологу. Правда, выявили сах диабет терапевт и гиг-эндокр говорят, вес из-за стресса. Терапевт также сказала может из-за диабета. И что вес уйдёт сам собой. Психотерапевт сказала что поможет психотерапия. И что гормон сбой спровоц лекарства в больнице но вряд ли т к я стала есть после укола на второй день много уже. Сейчас ем вроде обычно. А может и чуть больше чем надо. Диетологи из интернета сказали вес из-за стресса и советовали таблетки для похудения. Но, они же вредные эти таблетки?? Волосы выпадают итд.. Что же делать? Как похудеть? И к кому обратиться?
Отвечает Кущ Елена Владимировна
терапевт, диетолог
Добрый день.
Как правило, ожирение по абдоминальному типу часто сопровождает стресс. В этом диетологи из интернета были правы.
Что не отменяет того, что в данный момент есть выраженные гормональные нарушения.
Таблетки именно для снижения веса малоэффективны, т.к. не действуют на причину повышения веса.
Выпадение волос - симптом, который требует внимательного обследования и поиска причины. Многие причины, которые привели к выпадению волос, могут , в том числе, приводить и к изменениям веса.
Что делать:
1. привести в порядок режим дня - спать в 22 :00. И тут вариантов нет никаких.
2. двигательная активность - не менее 10 000 шагов ежедневно, в идеале - оной прогулкой в умеренно быстром режиме.
3. гимнастика дома 15-20 минут каждый день. Ролики можно найти в сети.
4. Питьевой режим - не менее 40 мл на каждый кг веса.
5. Привести в порядок питание:
3х разовое, БЕЗ перекусов.
400-500 гр овощей в день.
Убрать из рациона обезжиренные продукты, если они есть
Утро начинать не с каши, а завтрака, состоящего из белковой составляющей + овощи+ полезные жиры.
полностью убрать продукты с гликемическим индексом от 70, сократить с гликемическим индексом от 40 до 70.
6. найти доктора, который сможет свести в единое все ваши обследования, найти причины изменений веса и помочь в снижении веса.
анонимно
Спасибо! Скажите, пожалуйста, а как и где найти такого доктора?
Консультанты по питанию мне не помогут? С разработкой меню и фито-питьем?
Кущ Елена Владимировна
я считаю, что необходимо выявить причину и устранить ее. А эту задачу может выполнить только врач, а не консультант.
Воспользоваться услугами консультанта-не врача можно только в том случае, если ваш доктор работает в паре с этим консультантом и консультант выполняет распоряжение врача и действует под его контролем.
Консультанты же от сетевого маркетинга все же в приоритете имеют свои интересы по продаже товара, который они представляют.
