Консультации / Спортивное питание

Поддержка спортивной активности

Здравствуйте! Мне 42, рост 192, вес 85, занялся более активно спортивными мероприятиями: - Занятия по Капоейре 2 раза в неделю - Пробежка по 15-20 минут в оставшиеся дни недели Испытываю усталость в течении дня, во время самих тренировок и после. На занятиях по Капоейре приходится иногда остановиться - отдышаться. Хочется поддержать свою активность и повышенную кардио нагрузку (во время бега пульс показывает 120-145). Ем в основном три раза в день, спортивное питание ранее не употреблял. Какого вида и когда и какими дозами мне употреблять смесь или шейкер? Посоветуйте пожалуйста без указания фирм-производителей. Спасибо,
Здравствуйте! Попробуйте витамины. Если не хватает белка, протеин. Дозировка указывается на упаковке. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Поддержка спортивной активности» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Спортивное питание жиросжигатели
Здравствуйте. Меня зовут Мария, мне 19. Я занимаюсь силовыми тренировками 2 месяца (hot iron (проблемные зоны) - 2 раза в неделю) и большим теннисом- 4 года, но последнее время 1...
Пищевые срывы и прочие радости
Добрый день! Хотелось бы получить ответ на вопрос, откуда появляются пищевые срывы и как с ними бороться. По природе я склонна к полноте, и вес в принципе, никогда не был...
Болтливость у ребенка
Добрый день, моей дочке 9 лет. Прекрасная память, отличные способности, много читает, пишет замечательные сочинения и... болтает! Без умолку. Когда ест, когда что-то делает, даже когда спит. Отвлекать "интересным" занятием...
Здравствуйте Юрий Петрович!
Мне 22 года моей девушке 21.живем вместе практически 4 года.когда начинали встречаться проблем в половой жизни не было вообще.но буквально через пол года даже может чуть больше стали появляться проблемы...
Перелом шейки бедра
4 апреля 2011 года моя жена (возраст 52 года) при падении в гололед получила перелом шейки левого бедра. К сожалению снимок отсканировать лучше не сумел, но все же его здесь...
Что делать?
Здравствуйте! Моя проблема, наверное, банальна, но легче от этого не становится. Я замужем, вместе уже 7 лет, ребёнку (дочка) 5лет. После рождения ребёнка наши отношения с мужем стали ухудшаться, хотя...
нападение "друзей" на ребенка
Добрый день, Ирина. для меня ситуация "нештатная" - 16,5 летний друг моего 15-сына (дружат 2-3 мес) часто "попадал" в нештатные ситуации - и ему была нужна финансовая помощь. Доводы про...