Консультации / Психология и психиатрия

Я много ем

Добрый день! Всю жизнь склонна к полноте, с самого детства. Может и не склонна, но дома всегда был полон стол. Обзывания в школе по поводу веса... Начала расти, вытягиваться. В итоге была в пределах нормы. Так или иначе вес варьировался и я три года назад взяла себя в руки и похудела на 13 кг. Сейчас мой рост 165, вес 70, качество тела ужасное. Дело в том, что я много ем. При том ем жирное, мучное. Вижу, что мне малы прежние вещи, но приходя домой наедаюсь, как в последний раз. При том на работе могу не есть часами, занята чем-то или просто нет времени. Зато дома в уютном коконе ем до отвала. Уже как прежде нет сигнала стоп в моем сознании, что нужно это прекратить. Однако в глубине души я себе очень не нравлюсь. Работа нервная, зачастую испытываю стресс. Посоветуйте, как можно начать менять свое поведение? Я ведь себя даже почти не ругаю за это, просто понимаю, что сейчас не лучшее мое время и выгляжу я соответствующе. Хотя по работе достигаю высот, да и дома относительно спокойная обстановка. Я хочу покончить с этим, но не знаю как
Здравствуйте! Думаю, есть несколько вопросов, над которыми можно подумать. Первое - в связи с чем изначально вы решили худеть и менять свой вес? Это не происходит само собой, и обычно есть какие-то причины. И они могут оставаться актуальными до сих пор. А значит, пока их не вскрыть, желание худеть будет где-то внутри вас присутствовать (явно или неявно). Второй - влияет ли то, что на работе вы долго не едите на вечерние переедания? По крайней мере, часто накопленный голод может провоцировать переедание. И в этом случае помогает, когда вы начинаете кормить себя своевременно. То есть, либо сразу же, как возник голод, либо, если голод плохо распознаёте, то не менее 1 раза в 4-5 часов. Третье - вы говорите, что на работе достигаете высот, при этом сама работа нервная, и вы часто испытываете стресс. Как вы с этим стрессом (а именно вашими чувствами) обычно справляетесь? Если у вас нет отработанных способов безопасно переживать самые разные чувства, то вполне вероятно, что переедание моет символически выполнять эту функцию. И тогда можно учиться тому, как по-другому обходиться со своими чувствами. За помощью вы можете обратиться в принципе к любому грамотному психологу / психотерапевту. Наличие у них доп. специализации по РПП будет, конечно, плюсом. Но и отсутствие не будет чем-то сильно критичным.
Консультация психотерапевта на тему «Я много ем» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Уральский государственный университет им. А.М. Горького
Место работы
Центр семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения
Подробности

Психолог, специалист по психотерапии расстройств пищевого поведения и обучению осознанному питанию.

Руководитель Центра семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения, автор интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".

Работал ведущим специалистом по Уральскому региону в международном медико-психологическом объединении "Доктор Борменталь", "Академия Стройности", "Страна Стройных".

Частная психологическая практика с 2005 года. Опыт работы практикующим психологом более 13 лет.

Телефон для записи: +7 (909) 700-76-69.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Я никак не могу набрать вес
Здравствуйте! Мне 16 лет и я вешу всего лишь 50 кг. Я много ем и никак не могу набрать вес 3 раза по 2 тарелки. Никаких вредных привычек у меня...
1 Не хочу близости с мужчинами 2 Много ем когда одна
Здравствуйте. Меня беспокоят две проблемы. 1. У меня проблемы в отношениях с противоположным полом. Я хочу семью, люблю и хочу детей. Были поклонники, с моей стороны тоже были симпатии, но,...
Может я много хочу
здравствуйте!! сыну 2,2года кушает, играет сам. любимые игрушки машинки, но интересуют его больше колеса. мамин сын никого не признает, хотя играет со всеми. только научились разуваться, растегивать замок на куртке...
Очень много ем
Месяц назад болела сильно болел кишечник ,гастрит обострился .цистит была температура 39 три недели и хлопья в моче к врачам не обращалась(так как дома все так переболели и когда один...
Я не могу без него
Ольга Сергеевна, здравствуйте. Молю Вас о помощи. Мне 26 лет, 3 последних года из своей жизни, я отдала своему молодому человеку. Сейчас он ушел от меня. Не к другой, говорит,...
я так больше не могу
Добрый вечер, меня зовут Дарья. Прошу вас помочь мне!В моём городе сексолога нет, на вас все надежды. Мне 22 года, половая жизнь с 16. Есть постоянный партнер, я очень люблю...
Ничего запрещенного я не ем - соленое жаренное жирное сладкое исклю...
Добрый день! Моему сыну Тимуру 1,5 месяца , мы на ГВ, несколько дней он много кричит, спит только на руках постоянно просыпаясь, с трудом пукает, плачет сразу после кормления (хотя...