Переедание после жёсткой диеты
анонимно, Женщина, 33 года
Здравствуйте! Я полгода сидела на дефиците калорий(600-950 плавно повышая), усиленно занималась спортом, но переборщила и, в связи с плохим самочувствием и депрессией, бросила это похудение и теперь переедаю мучное и сладкое, ничего не могу поделать с собой. Тренировки не бросила, но, чувствую, что наберу такими темпами ещё больше. Я не заедаю стрессы, остановиться я могу, но поздно. А вот вечером есть совсем не хочется, так, если я переела в 2-3 дня-до утра от одной мысли о еде тошнит. Я осознаю, что, возможно, это болезнь, как мне справиться с тягой к сладкому и мучному? Я полгода этого не ела, а теперь организм, будто восполняет.
Мне 33 года, рост 161, вес 43кг(в конце диеты был 40).
Заранее спасибо!
Отвечает Дианова Нурия
врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог
Добрый день!
1. Прежде всего нужно обратиться к психологу для того чтобы обсудить причины, и пути решения.
2. Ваш рацион был резко ограничительным, поэтому произошел срыв и развитие эффекта Йо-Йо. То есть организм думал, что наступила "Ленинградская блокада", вы могли даже терять вес за счет мышц и воды, но развитие пищевой депрессии остановило этот эксперимент!
3. Что касается взаимоотношений с рационом - обратитесь к диетологу и начните индивидуальную работу.
