анонимно, мужчина, 35 лет
Добрый день. Я спортсмен, регулярные физические нагрузки. В начале лета для профилактики покупал аскорбиновую кислоту в порошках 2,5г на упаковке (концентрацию именно аскорбиновой кислоты на пакетик не знаю). Пропил 30 дней 1 пакетик в сутки, потом покупал такую же ещё 20, но пил уже не 1 пакет в день тренировок, а именно 3 дня в неделю. Сегодня решил зайти в аптеку и купить ещё, фармацевт мне сказала, что пакетированная аскорбиновая кислота в большой дозировке и от неё могут быть проблемы с почками-мочекаменная болезнь и поджелудочной железой-сахарный диабет. Меня этот момент очень встревожил, я начал читать в интернете по этому поводу.
-Вопрос такой: при тяжелых физических нагрузках для профилактики аскорбиновая кислота в пакетиках по 2,5г какой должен быть приём в сутки и какая продолжительность курса?
-в интернете в аннотации прочёл следующее : «при длительном применении в больших дозах (более 500 мг) - сахарный диабет, гипероксалурия, нефролитеаз, гемохроматоз, »
Какой длительности должен быть приём препаратав указанной дозировке, чтобы могло случиться вышеописанное?
-и заключительный вопрос: есть в спортивном питании такой витаминный комплекс animal pac, в нем содержание витамина С 900 мг, что составляет 1500% от суточной нормы, пакетов там 44, то есть на 44 дня минимум, его принимают без всякого страха, но почему тогда в описании аскорбиновой кислоты в пакетиках 2,5 г такие страсти написаны?
Спасибо.
Отвечает Адельшина Лилия Рафаильевна
врач-терапевт
Добрый день! Суточная потребность витамина С для спортсменов - 150-200 мг. Вы принимали 2500 мг чистой аскорбиновой кислоты в сутки. Это очень большая передозировка. Спасает то, что данный витамин водорастворимый, и излишек выводится почками. Если Вы берёте порошок 2,5 г, то разводите 2,5л воды и принимаете по 200-250 мл в сутки 1 месяц 3-4 раза в год. Проще взять аскорбиновую кислоту в драже. Если Вы принимали 50 дней большие дозы витамина С, то сахарный диабет и МКБ не появятся. Не волнуйтесь. Указанный Вами витаминный комплекс можно принимать, но не чаще 2-3 раз в год.
С уважением, Адельшина Л.Р.
Ответ опубликован 4 сентября 2019