Консультации / Психология и психиатрия

Психическое перенапряжение

Здравствуйте! Мне 21 год. Расстройства у меня начались в 2015 году, тогда я поступила в университет и переехала в Москву. Жила в общежитии. Я полагаю, что это стало первопричиной моего стресса. Мне было очень тяжело, любой звук, разговоры соседок и атмосфера общежития вызывали у меня сильную злость, у меня появлялось сильное напряжение внутри, особенно в районе живота и ног и затем начиналась трясучка. Было такое чувство, что я вот-вот взорвусь, если мне помешает ещё хоть один звук. В этот же период у меня начались панические атаки. Каждую сессию я испытываю сильное напряжение. Бывает так, что я сижу в университете и ни с того ни с сего у меня на глазах выступают слезы, которые я не могу остановить. Я плачу по любому пустяку. Будь то агрессия со стороны окружающих, критика со стороны преподавателя или то, что я просто нахожусь в университете. Все 3 года обучения я гналась за оценками, потому что в моей семье очень сильное давление со стороны родителей, которые требуют красного диплома, ибо без него я никто и никому не нужна (я так не считаю, это мнение родителей). Теперь же я устала. В конце 3 курса я расслабилась и отпустила ситуацию. Но нервное напряжение, которое копилось во мне все эти годы, дает о себе знать бесконечными истериками, слезами без повода и постоянной усталостью. Я устала от контроля, от того, что меня считают ребёнком и обращаются со мной также. Любой родительский совет я воспринимаю как критику и поучения. Сегодня дело дошло до того, что меня изнутри начало разрывать от храпа спящей по соседству бабушки. Внутри все начало взрываться, я чуть не бросила телефон об стену. В ногах и животе опять же появилось сильное напряжение, в итоге ноги начали дергаться сами по себе с такой силой, что я ударила ногой стену. Я не знаю, что делать и как мне от этого избавиться. Я чувствую, что ещё немного и мне придётся обитать в псих.больнице на лечении.
Здравствуйте. Тут есть простой, очень простой рецепт: вам нужен физический труд или спорт. Все это напряжение надо сливать до того, как оно само польется из всех щелей. Каждый день много спорта. Нет времени - отказывайтесь от общественного транспорта и лифта, наматывайте километры пешком. Сменить половую тряпку на носовой платочек и отмывать полы им. Генеральная уборка раз в неделю до стерильной чистоты. Можно еще уехать в лесопарк и там проораться и побить палкой пенек со всей дури. Вся эмоция с напряжением через это выльется. Надо себя хорошенько загонять физически с мыслью о том, для чего вы это делаете. Не унывайте, это не проблемы с психическим здоровьем, просто отсутствие психогигиены сказывается.
Консультация психотерапевта на тему «Психическое перенапряжение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Современная Гуманитарная Академия
Подробности

Практический психолог для взрослых, нарративный сказкотерапевт.

Работает со взрослыми, индивидуально и в парах, в том числе с людьми с нетрадиционной гендерной и сексуальной идентичностью. Консультирует родителей по проблемам детей и подростков.

Опыт психологического консультирования с 2010 года. Ведет очные консультации в Санкт-Петербурге, заочные - в skype и переписке. 
Супервизор — Борис Яковлевич Иванов, психотерапевт, врач высшей категории.

Телефон для записи: +7 (911) 822-56-12.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Проблема с началом полового акта
Виктор Геннадьевич, добрый день. Меня зовут Николай, мне 30 лет. Веду активную спортивную жизнь, выгляжу на 25, не курю, спиртное принимаю очень редко, имел постоянную половую жизнь, всегда стремился быть...
Как снять нервно-психическое напряжение, возникающее перед событием
Здравствуйте, доктор. Мне 56 лет, пол женский, я психолог, но моя проблема не решается методами психологии и психотерапии (хотя я и пыталась решить её с помощью аутогенной тренировки), мне нужна...
Гормоны?
Здравствуйте! меня зовут Юлия, мне 25 лет. С 15 лет - функциональная киста желтого тела.(на правом яичнике), болезненные менструации. В подростковом возрасте пила "новинет" пол года (врач назначил от кисты)....
Эндометриоз
Здравствуйте уважаемый Доктор! У меня следующий вопрос к Вам: мне 43 год, был диагноз - эндометриоз. В 2008 году я забеременела. Беременность закончилась родами путем кесарева сечения. До этого были...
Ангиоцеребральная недос-ть. ОПК значительно превышено
Умоляю помогите!! Посоветуйте! Сходим с ума... Мама, 60 лет. По результатам РЭГ: ОПК в каротидном бассейне слева значительно повышено. Справа очень значительно (Fms на 82 %, Fmd на 111%), умеренная...
Проблемы со стулом у нас начались еще в 7-ем возрасте но с периодич...
Добрый день! Моей дочке 11 лет. Проблемы со стулом у нас начались еще в 7-ем возрасте, но с периодичностью. Месяц у нас по на катаной, а месяц - катушками. Бывает...
Агрессия. Как с ней бороться?
Здравствуйте Игорь Евгеньевич! Меня зовут Нина, мне 22 года. Моя проблема заключается в том, что очень часто у меня случаются вспышки агрессии, и я не знаю, что с этим делать....