анонимно, женщина, 28 лет
Здравствуйте! На протяжении последней недели, стабильно около трех часов ночи мне снятся сны совершенно кошмарные.
В один из разов меня щекотали какие-то маленькие кошко-подобные монстры и я сходила с ума от щекотки, сердце тарабанило я кое-как проснулась. Другой раз меня кто то душил. Ещё всякие ужасы были. Сегодня я бегала по лесу от каких то жутчайших абсолютно монстров, каких и в ужастиках не увидишь. Я пыталась проснуться, но не могла, сон всё длился и длился, сердце тарабанило. Я говорила себе в голове "давай, просыпайся, открывай глаза, иначе сердце остановится, это точно." Пульс был такой, что стало больно вгруди. Глаза не открывались. Я стала отрывать голову от подушки — меня всю начало трясти крупной дрожью. Каким-то чудом проснулась. Что это может быть?
Пс перед сном не ем, комната проветривается даже ночью, не холодно, не жарко, кровать удобная. Что за симтомы? Кошмары, ощутимые физически и от них трудно проснуться.
С уважением
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Здравствуйте. Как правило, если кошмары возникают резко, то это отражает какую-то текущую стрессовую ситуацию или внутренний конфликт. То есть причина не во сне, а в реальном положении вещей.
Иногда серия кошмаров в несколько ночей - просто своего рода совпадение, и со временем это проходит.
В плане элементов управления сном, если будут еще кошмары: увидели монстра - и, как это ни глупо звучит, покормите или обнимите его. Сон перестает быть страшным, когда Вы взаимодействуете с пугающим объектом как человек, который его не боится.
