Консультации / Диетология

Правильное питание для снижения веса

здравствуйте! При росте 1,75м и весе 63-64 кг, я хочу похудеть на 4-5 кг и при этом нормализовать свое пищевое поведение, т.е придерживаться режима и есть правильные продукты в правильное время. Много читала о том, что завтракать нужно в течение 1-2 часов после пробуждения, но у меня, как и у многих, это не получается. Среди недели в просыпаюсь в 5:30 и есть в ближайшее время нет никакого желания. Многие рекомендуют также интервальное голодание. Что Вы модите посоветовать? и еще один вопрос, когда лучше есть фрукты и ягоды? На завтрак, как отдельное блюдо и через 15-30 мин. например творог или кашу; или как перекус между завтраком и обедом? Заранее огромное Вам спасибо!
Рацион питания как правило составляется индивидуально, поэтому лучше обратиться на приём к эндокринологу или к диетологу, это связано и с конституциональный типом и состоянием ЖКТ и гормональным фоном
Спасибо за ответ! Подскажите пожалуйста какие анализы в т.ч. гормонов необходимы для составления индивидуального рациона? Заранее спасибо!
С- пептид, глюкоза ,инсулин, пролактин, кортизол, тестостерон свободный; эстрадиол, ЛГ, ФСГ- на 5 день МУ; прогестерон- на 24 день МЦ; клинический анализ крови, биохимия, ферритин, гомоцистеин, белковые фракции,ОАМ
Консультация врача-диетолога на тему «Правильное питание для снижения веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Казанский Государственный медицинский университет
Место работы
Медицинский "Медиарт клиник"
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, косметолог.

Опыт работы более 25 лет. 

Лечение заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета I и II типа, осложнений, нарушений менструального цикла, полового созревания. Задержки роста и развития. Проблемы лишнего веса и ожирения. Разработка индивидуальных программ коррекции веса и устранение эстетических дефектов. Уход от гормонотерапии и гормонозависимости.

Телефон для записи:  8 (495) 452-14-46, 8 (499) 393-33-82, 8 (925) 393-33-82.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Протеин для снижения веса
Добрый день! Муж., 36 лет, рост 182см, вес 106,5кг. Тренировки по фитнесу три раза в неделю, кардио 15мин в начале, 10 мин. в конце тренировки, в промежутке между кардио силовые...
Спортивное питание Снижение веса правильное питание тренировки Л-карнитин
Девушка 31 год рост 158 вес55, гцель скинуть 5-7 кг, хожу в тренажерный зал, год назад удалили щитовидку постоянно пью л-тероксин 100, очень сильно похудела перед операцией, а спустя год...
Снижение веса
Страдаю от сахарного диабета 2 типа. При росте 160 см вес составляет 108 кг. Возраст 59. Одышка. Пыталась худеть путём подсчёта калорий четыре года назад. Потеряла 15 кг, при возвращении...
Диета для снижения веса
Уважаемая Ольга! Мне скоро 60!. Последние два года резко набрала вес (почти на 10 кг). В основном отложения скопились в области живота и талии. Занимаюсь гимнастикой, йогой, но это стало...
Здравствуйте подскажите правильную диету для сжигания веса
Здравствуйте, подскажите правильную диету для сжигания веса и какое спортивное питание принимать? мне 15 лет, рост 185, вес 110кг
Правильное питание,похудение
Здравствуйте!Меня зовут Елена.Мне 33 года,мой вес 66 кг,рост 158 см.Хочу похудеть.Я работаю поваром,подскажите как научится меньше кушать и не тянуть в рот,что то вкуснеькое.Дома я кушаю гораздо меньше.Как с этим...
О таблетках для снижения аппетита
Здравствуйте! Хочу у Вас спросить следующее. Я после декрета вышла на работу. Много разных ситуаций - много нервов - огромное желание все заесть вкусненьким (снять так называемый стресс) - и...