Консультации / Диетология

Нужно ли пить 1 5 литра воды в день если раньше пил всего 1 стакан в день и к чему это приведет

Здравствуйте. Я Мужчина, мне 30 лет. Я обычно пью не более 1 стакана воды в день.Иногда даже и его не выпью за день, выпивая вместо воды пару стаканов чая. Работа у меня на дому у компьютера и поэтому образ мало подвижный и какой-либо затраты энергии нет и жажды не испытываю никогда, ем тоже не много. Но прочитал что нужно пить не менее 1.5 -2 литра воды в день. Скажите не будет ли организму вред если ни с того ни с сего я с завтрашнего дня начну выпивать по 1.5 -2 литра в день вместо своего обычного 1 стакана в день как я привык ? Или нужно как-то постепенно увеличивать дозу ? Например первую неделю выпивать по 3 кружки воды в день суммарно . На следующую неделю уже по 4 кружки воды в день. и так далее повышать потребление воды доходя до 1.5 -2 литра воды в день? Или вовобще мне это не нужно и организм сам знает когда ему нужно потреблять воды и дает сигнал а можно сказать "насильно" вливать в себя суммарно по 1-.5 2 литра воды в день не имеет смысла ? Спасибо.
Добрый день. Действительно нужно увеличивать количество воды постепенно: если ранее вы пили максимум 1-2 стаканы воды в день, то сразу начинать пить 1.5-2 литра воды не нужно. Постарайтесь постепенно увеличивать количество воды в своем рационе, доводя до нормы. Организм у взрослого человека зачастую уже не в состоянии оценивать адекватно необходимое ему количество жидкости, поэтому ориентироваться сейчас только на ваше желание (а скорее - привычку!) не нужно.
Консультация врача-диетолога на тему «Нужно ли пить 1 5 литра воды в день если раньше пил всего 1 стакан в день и к чему это приведет» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Саратовский государственный медицинский университет
Подробности

Врач-терапевт с 2006 года. Гастроэнтеролог.

Участник конференций по общей терапии, гастроэнтерологии, терапии боли и восстановительным методикам, диетотерапии. Участник XIX Ежегодного образовательного курса «Внутренние болезни: обзор и новые достижения» (Columbia University Medical Center (Нью-Йорк, США).

Сфера профессиональных интересов: ОРВИ, острые вирусные и бактериальные инфекции верхних дыхательных путей (в том числе у беременных женщин), заболевания ЖКТ, диетотерапия, восстановительная медицина, ревматологические заболевания.

Телефон для записи: +7 (499) 322-30-03 (клиника "Натали-мед" в Строгино).

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Боль в правом подреберье
Месяцев 6 назад в декабре почувствовала распирание справа под ребрами. Боль не беспокоила. Пошла на УЗИ только в марте. Ничего особенного не увидели: загиб желчного, камней нет. К гастроэнторологу пошла...
Синдром раздраженного кишечника
Здравствуйте. В нашем городе отсутствуют специалисты гастроэнтерологи. Был у приездного гастроентеролога на консультации. Мне она дала номер телефона. Сказала через 10 дней терапии позвонить и проконсультироваться. Трубку данная дама не...
Приступы тахикардии
Здравствуйте мне 30лет.зовут Михаил.на протяжении 2х месяцев беспокоит слабость головокружение.приступы повышения пульса до 160чсс.после этого 1,5часа отхожу.пью конкор 2.5 но все равно в течении дня случается приступ повышения пульса до...
Боль справа внизу живота после еды
Добрый день! Подскажите что со мной происходит и к кому обратиться. Впервые побаливать внизу живота стало несколько лет назад. Тогда обратилась к гинекологу. Та посмотрела и сказала что чувствует что...
Помогите пожалуйста разобраться с диагнозом
Добрый день. Проблема моя заключается в следующем: уже 2,5 месяца меня сильно беспокоят боли в правом боковом квадранте живота, а также боли в правой подвздошной области, где аппендикс. Боли часто...
Дефицит витамина В12
Здравствуйте, я не употребляю мясо\рыбу\молочные продукты. Ежегодно сдаю анализы и слежу за здоровьем, в ноябре прошлого года анализ крови на витамин B12 показал результат 169,70 пг/мл. И как мне объяснил...
Посев на дисбактериоз
Доброе время суток! У мужа со стабильной перелдичностью жидкий стул на протяжении 10 лет, сдали посев кала на дисбактериоз лактобактерии 10'4 (при норме 10'7-10'8), энтерококки 10'2 (при норме 10'5-10'8). Условно-патогенные...