Консультации / Диетология

Нужно ли пить 1 5 литра воды в день если раньше пил всего 1 стакан в день и к чему это приведет

Здравствуйте. Я Мужчина, мне 30 лет. Я обычно пью не более 1 стакана воды в день.Иногда даже и его не выпью за день, выпивая вместо воды пару стаканов чая. Работа у меня на дому у компьютера и поэтому образ мало подвижный и какой-либо затраты энергии нет и жажды не испытываю никогда, ем тоже не много. Но прочитал что нужно пить не менее 1.5 -2 литра воды в день. Скажите не будет ли организму вред если ни с того ни с сего я с завтрашнего дня начну выпивать по 1.5 -2 литра в день вместо своего обычного 1 стакана в день как я привык ? Или нужно как-то постепенно увеличивать дозу ? Например первую неделю выпивать по 3 кружки воды в день суммарно . На следующую неделю уже по 4 кружки воды в день. и так далее повышать потребление воды доходя до 1.5 -2 литра воды в день? Или вовобще мне это не нужно и организм сам знает когда ему нужно потреблять воды и дает сигнал а можно сказать "насильно" вливать в себя суммарно по 1-.5 2 литра воды в день не имеет смысла ? Спасибо.
Добрый день. Действительно нужно увеличивать количество воды постепенно: если ранее вы пили максимум 1-2 стаканы воды в день, то сразу начинать пить 1.5-2 литра воды не нужно. Постарайтесь постепенно увеличивать количество воды в своем рационе, доводя до нормы. Организм у взрослого человека зачастую уже не в состоянии оценивать адекватно необходимое ему количество жидкости, поэтому ориентироваться сейчас только на ваше желание (а скорее - привычку!) не нужно.
Консультация врача-диетолога на тему «Нужно ли пить 1 5 литра воды в день если раньше пил всего 1 стакан в день и к чему это приведет» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Саратовский государственный медицинский университет
Подробности

Врач-терапевт с 2006 года. Гастроэнтеролог.

Участник конференций по общей терапии, гастроэнтерологии, терапии боли и восстановительным методикам, диетотерапии. Участник XIX Ежегодного образовательного курса «Внутренние болезни: обзор и новые достижения» (Columbia University Medical Center (Нью-Йорк, США).

Сфера профессиональных интересов: ОРВИ, острые вирусные и бактериальные инфекции верхних дыхательных путей (в том числе у беременных женщин), заболевания ЖКТ, диетотерапия, восстановительная медицина, ревматологические заболевания.

Телефон для записи: +7 (499) 322-30-03 (клиника "Натали-мед" в Строгино).

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
В течении года болит в груди появились рези не давно в животе
Здравствуйте, мне 28 лет. Год назад у меня появились боли в груди, симптомы такие, то пекет, то сжимает. В настоящее время боли усиливаются, появились рези в животе. Я тотально проверил...
Внезапная сильная слабость во всем теле у отца
Здравствуйте, Отцу 75 лет никогда не жаловался на здоровье, почувствовал слабость в 5 утра, с трудом встал и упал на пол, вызвали скорую. Врач сделала кардиограмму , в норме, давление...
Распирание в области эпигастрия боль за грудиной слева
Здравствуйте, с 28 июля страдаю распирание в области эпигастрия(в самом треугольнике), болью за грудиной слева иногда отдаёт в плечо и шею. Вроде все обследования назначенные врачом сделала, от хеликобактор пролечилась,...
Уплотнее с раннего возраста
Здравствуйте! Хотелось бы узнать, что это? На что это похоже? В нашем городе нет смысла обращаться к каким либо докторам. Данное уплотнее замечено с раннего возраста, сейчас часто обращаю на...
Боль в левой груди
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Вчера появились не понятные боли в левой груди, тупая, по ноет отпустит и так второй день. Не зависит от дыхания и движения, ни кашля, не простуды нет....
Одновременный приём Гебионов сироп подорожника и сироп плюща
У меня около месяца не проходит сухой кашель (обострение хронического бронхита). Пила Коделак Нео, сиро подорожника, наблюдаюсь у участкового терапевта. Скажите, пожалуйста: можно ли одновременно принимать Гербион сироп подорожника и...
Лекарства нагрелись на печке
Здравствуйте. На электрической духовке которую включили лежали препараты линекс форте альфа нормикс и микразим. Минут через 5 препараты сняли с печки. Они нагрелись. Вытащили блистеры из пачек и положили в...