Консультации / Андрология

Недержание мочи

Мне 47 лет я женщина проблема в том что при чиханье, кашле, резком движении происходит выделение мочи. Пробовала метод Кегеля, но что то делаю не правильно, так как вызывает дискомфорт. Как можно решить эту проблему? Возможно ли применение специального тренажера?
Здравствуйте. Лучше занятие и укрепление мышц живота на инверсионном столе ( перевернутой головой вниз ), так как при недержании мочи кроме ослабления мышц тазового дна, есть еще опущение внутренних органов. + идет вытяжение позвоночника... Начинать осторожно по 1минуте с углом 50-60, постепенно увеличивая ( смотреть противопоказания! ).
А какие занятия? Есть специальные упражнения? У нас нет специалиста поэтому проконсультироваться негде.
Упражнения на инверсионном столе посмотрите на ютубе. Можно делать стойку на лопатках, велосипед, укрепление мышц низа живота-лежа на спине руки сомкнуты за головой наклоны туловища с поворотом, с косанием левого локтя с правым коленом, правого локтя с левым коленом. Планку, приседания.... Йога хорошо помогает.
Консультация врача андролога на тему «Недержание мочи» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 21 марта 2019
О консультанте
Специализация