анонимно, женщина, 14 лет
Здравствуйте! Дочери 14 лет, профессионально занимается танцами пять раз в неделю. Физические нагрузки большие. Какие добавки к еде можете посоветовать для повышения выносливости, поддержания организма в режиме повышенных нагрузок? За питанием следим, но аппетит хромает... девочка высокая, 173 см. Недавно сдавали анализы, гемоглобин в норме, как и все остальные основные показатели. Заранее большое спасибо!
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Обязательно витамины (лучше спортивные), омега-3, в дни тренировок BCAA, обязательно кальций. Важно питание, рацион должен быть достаточным по калорийности. Побольше молочных продуктов, овощей, фруктов, птицы, рыбы.
