Тренировки для начинающих

анонимно, женщина, 18 лет
Здравствуйте, мне 18 лет и я только начала ходить в фитнес клуб. В фитнес клубе очень много разнообразных групповых занятий ( силовые, танцевальные, аэробные и для растяжки). И я бы хотела ходить в зал каждый день, чередуя тренажерный зал и какое-нибудь групповое занятие. Хотела бы спросить, стоит ли ходить каждый день, если я до этого не занималась спортом? Или лучше ходить 3-4 раза в неделю?

Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Первое время надо чтобы организм адаптировался, иначе будет перегруз и в итоге Вы разочаруетесь во всем и бросите походы в зал. Месяц-два лучше 3-4 раза в неделю.

Консультация фитнес-тренера на тему «Тренировки для начинающих»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 30 января 2019
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.