анонимно, мужчина, 14 лет
Здравствуйте. Я подросток и учусь в школе. Я обычно засыпаю в час, или пол второго ночи, просыпаюсь утром в 6:30, конечно с трудом. На каникулах у меня вообще всё сбито, я засыпал в 5 утра и просыпался в 2 часа дня. В школьное время всё по-другому. Иногда я могу прийти со школы и меня резко потянет на сон в 7-8 вечера и так я могу спать до самого утра, а потом засыпать в 2 ночи. На занятиях я иногда голову держать не могу, просто падаю и засыпаю на месте. Я уже подозреваю что у меня ослаблен иммунитет, родители строго к этому относятся. Помогите пожалуйста, как восстановить свой сон. Раньше я засыпал в 11 вечера и высыпался. А теперь у меня всё сбилось. Заранее спасибо.
Отвечает Пальман Александр Давидович
пульмонолог, сомнолог
После каникул такая кутерьма у многих школьников и студентов:) И к иммунитету это скорее всего никакого отношения не имеет. Скорее всего это так называемый
