Консультации / Диетология

Нужно сбросить 15 кг

Здравствуйте! Мне 27 лет. Рост 162 см. Вес 70 кг. Хотела бы сбросить 15 кг. Как это можно сделать. На данный момент считаю калории,но иногда бывает ем больше 1500 ккал в день где-то 2000-2500. Как можно похудеть? В фигуре больших изменений нет(большого живота,висящих жировых складок),но вес для моего роста большой.
Добрый день! 1. Ваш ИМТ=26,7кг/м2, что соответствует избыточному весу. 2. Для того, чтобы оценить реальную картину с лишним весом, стоит провести биоимпедансметрию (состав тела). 3. Кроме того, по результатам известен основной обмен. 4. Разброс в калорийности ваших рацион слишком большой. 5. Нужна нагрузка - это необходимо, чтобы создать дефицит между поступлением и тратами энергии. Кроме того, подтянет кожу и не позволит ей провисать. 6. Необходимо изучить привычки и образ жизни для грамотного распределения калорий.
Консультация врача-диетолога на тему «Нужно сбросить 15 кг» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Нужно сбросить лишний вес
Здравствуйте, я мальчик и мне 15 лет. Рост у меня 179 см. Вес около 78кг . Я хочу сбросить лишние кг. Со здоровьем у меня проблем нет . Так же...
Срочно нужно сбросить вес
Здравствуйте! Мне 20,мой рост 170,вес 75. Была замершая беременность 3 недели назад на большом сроке,до беременности весила 63 кг. Теперь нужно похудеть. Основной жир скапливается в руках,животе,боках и на ягодицах...
Нужно сбросить но немного
Здравствуйте! Мне 25 лет. Почти три года назад я родила сына (кесарево сечение). Мой рост 155 см, вес 50 кг. До родов я всегда была стройной (43-46кг!). Меня это устраивало....
Нужно сбросить вес
Здравствуйте мне 12 лет при росте 163-165 мой вес 70 кг. Тяжело подниматься на четвёртый этаж на третий нормально. На переменах бегаю с другими девочками. Почти не устаю. Подскажите упражнения...
Сколько нужно сбросить лишнего веса для идеальной фигуры
Здравствуйте! Мой возраст 26 лет, рост 165 см, вес 62 кг, есть ребенок 3 года. До родов весила 53 кг, как правильно сбросить вес, диетами или физическими упражнениями?
Нужно сбросить 10 кг за 3 -4 месяца не потеряв мышечную массу
Здравствуйте мне 15 рост 180 вес 93 кг занимаюсь тяжелой атлетикой каждый день по 2 часа
Нужно сбросить 10 кг
Здравствуйте. Моя проблема Вам покажется смешной, а про меня Вы, наверное, подумаете, как про редкостного недоумка. Однако, попрошу выслушать меня и помочь, чем только сможете. Пожалуй, назову свой возраст в...