Консультации / Спортивное питание

Помогите с выбором гейнера и стоит ли его покупать

анонимно, Мужчина, 18 лет
Здраствуйте.Мне 18 лет.Мой рост 186 см и вес около 78 кг.В принципе силовые показатели не плохие.Хотелось бы набрать кг 2-3 мышщ.Стоит ли покупать вообще гейнер?Хочу попробовать как вообще будет ли толк.Занимаюсь 3-4 раза в неделю делаю базу,так же турник и брусья.Много денег не хочу тратить на гейнер,просто попробовать.Спасибо за ответы
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Лучше всего протеин. Сразу после тренировки - либо сывороточный, либо изолят. На ночь можно казеин. Ну и, конечно, достаточное по калорийности питание. Гейнер добавит ненужной жировой массы.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Помогите с выбором гейнера и стоит ли его покупать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 20 января 2019
О консультанте
Специализация
Диетология, Спортивное питание, Фитнес
Сайт
taplink.cc/gennady_rudykh
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.