анонимно, мужчина, 14 лет
Здравствуйте,мне 14 лет,рост 171 см,вес 56 кг. Хожу в тренажёрный зал 2 раза в неделю. Посоветуйте пожалуйсто какое-то спорт питание,желательно не вредное для здоровья и цена в пределах нормы. Заранее спасибо.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Для Вашего возраста идеальным будет творог, ряженка, рыба, курица. На завтрак кушать плотно. Тренажерный зал лучше 3 раза в неделю. До 18 лет можно смело обойтись без спортивного питания. Самое главное - правильная еда и своевременный её прием.
